Najnovije vesti

VEĆINA LJUDI TO RADI, A UGROŽAVA ZDRAVLJE: Nikako nemojte piti KAFU u toku ova 2 sata!
Foto: Profimedia

PAZITE

VEĆINA LJUDI TO RADI, A UGROŽAVA ZDRAVLJE: Nikako nemojte piti KAFU u toku ova 2 sata!

Zdravlje

Posezanje za svežom kafom odmah ujutru praksa je većine radnih ljudi, ali prema stručnjacima, to vam može učiniti više štete nego koristi.

 

Kofein pomaže da pojačate pažnju i budnost tako što povećava količinu hormona stresa kortizola u ljudskom telu. Problem je u tome što se kortizol prirodno podiže kada se čovek probudi ujutru, što znači da ispijanje kafe u to vreme ima negativan učinak jer dodatno aktivira izlučivanje kortizola.

 

foto: Profimedia

Ljudi koji piju kafu unutar dva sata nakon buđenja, zapravo čine svoje telo imunim na kofein. Najbolje je popiti prvu kafu tek nakon što nivo kortizola padne, što je u većini slučajeva između 9.30 i 11.30. S time se slaže i nutricionistica Sara Bruer, koja kaže kako je idealno vreme za kafu tačno u 10 sati ujutro. To se, naravno, odnosi na ljude koji se bude u 7 ili 8 radi posla.

Dr. Bruer je izjavila kako većina ljudi prerano pije kafu.

 

“Vaš nivo kortizola je najviši između pola sata i dva sata nakon buđenja. Tada je jako loše piti kafu jer kofein oponaša odgovor na stres i uzrokuje da kortizol još više skoči", objasnila je nutricionista. Popijete li kafu barem dva sata posle, nećete osećati teskobu i nemir. Takođe se savetuje ne piti kafu ni prekasno uveče jer, opet iz istog razloga, možete imati poteškoće sa snom. Poslednju kafu svakako popijte pre 17.30 časova.

 

foto: profimedia

Kurir.rs, Foto: Profimedia

 

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...