Najnovije vesti

NAPRAVITE ZDRAV NAPITAK: 10 razloga zašto treba započeti dan vodom i limunom
Foto: Shuterstock

TELO ĆE VAM BITI ZAHVALNO

NAPRAVITE ZDRAV NAPITAK: 10 razloga zašto treba započeti dan vodom i limunom

Zdravlje

Dovoljno je da iscedite četvrtinu limuna u čašu mlake, a ne hladne vode, jer je ta temperatura idealna za organizam

 

Sok od limuna u toploj vodi idealan je napitak odmah nakon buđenja jer priprema telo za ono što ga čeka u toku danu - detoksikuje ga, blagotvorno deluje na kožu, podstiče rad mozga i probavnog sistema i pomaže u gubitku viška kilograma.


Najbolje za organizam je da voda bude topla. Po staroj kineskoj medicini, hladni napici deluju stresno na organizam jer telo mora da ih zagreje pre nego što odu dalje kroz probavni sistem. Dovoljno je da iscedite četvrtinu limuna u čaši vode koja je temperature otprilike kao i vaše telo.


Donosimo vam 10 razloga zašto je dobro svaki dan piti ovaj napitak.

 

1. Alkalizuje telo
Iako mnogi ljudi misle suprotno, jer je kiselog ukusa, limun je zapravo alkalan i doprinosi smanjivanju kiselosti organizma, a to je vrlo važno za zdravlje. Stručnjaci kažu da je telo sklonije raznim bolestima kad je "kiselo" i da bi trebalo paziti što se unosi u organizam.

 

2. Podstiče probavu
Ovaj jednostavan napitak pročistiće vaše telo od nakupljenih toksina i pomoći da probavni sistem radi bolje. Budući da je to prvo što se uzima ujutro, stimuliše se probavni sistem i hidrira debelo crevo pa nema problema sa zatvorom. Osim toga, podstiče i rad jetre.

 

3. Ima diuretičko dejstvo
To je odlična prevencija od zadržavanja suvišne tečnosti jer će tečnost uz toplu vodu i limun izaći iz tela. Ovaj napitak čisti mokraćni sistem i štiti ga od infekcija.

 

foto: Shutterstock

 

4. Za bolji imunitet
Poznato je da limun sadrži vitamin C, koji je važan za dobar rad imunog sistema i zaštitu tela od bolesti. Limun je bogat i kalijumom, koji deluje stimulativno na rad mozga i nervnog sistema, a dobar je i za kontrolu krvnog pritiska. Ako želite da budete otporni na bolesti, u toplu vodu s limunom dodajte i malo meda.

 

5. Osvežava dah
Limunska kiselina u limunu osvežiće vam dah nakon buđenja, kad su usta puna bakterije jer su celu noć bila zatvorena pa su se razmnožile. Osim toga, limun štiti od upale zubnog mesa, što je, takođe, važno za dobar dah.

 

6. Koža je lepša
Kako pročišćava telo od nagomilanih toksina, topla voda s limunom blagotvorno deluje na kožu jer je time održava zdravom, a samim tim - i lepom, zategnutijom i mlađom. Limun pomaže da se očisti krv i podstiče proizvodnju novih krvnih ćelija i kolagena. Ima i antibakterijska svojstva pa je koža manje sklona aknama i pomaže u zaceljivanja rana.

 

7. Popravlja raspoloženje
Za vitamin C, koga ima u limunu, poznato je da deluje kao "energetska bomba", što znači da će vam telo ispuniti nalet energije vrlo brzo nakon buđenja. Ujutro je bolje popiti vodu i limun za razbuđivanje nego kafu.

 

8. Hidrira telo
Važno je, posebno nakon buđenja, dobro hidrirati telo, a čaša mlake vode s limunom je idealna za to.

 

9. Odlično za mršavljenje
Mnogi ljudi koji paze na liniju ujutro prvo popiju čašu vode sa sokom od limuna. Naime, limunov sok sadrži pektine, polisaharide koji umanjuju želju za hranom, pomažu kasnije hrani da se brže svari i doprinose osećaju sitosti. Limun pomaže i da se masnoće u telu brže otapaju.

 

10. Smiruje kašalj
Osim što umiruje kašalj, sok od limuna u koji ste dodali malo meda pomaže kod uklanjanja sluzi koja ga izaziva. Takođe, olakšava i tegobe ljudima koji pate od astme.

 

(Kurir, Foto:Shutterstock)

 

POGLEDAJTE BONUS VIDEO:

 

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...