Ovaj vitamin je neophodan da reguliše količinu kalcijuma i fosfata u telu. Njegov nedostatak vodi u ozbiljne komplikacije, kao što su rahitis, osteomalacija i drugi deformiteti.
Ako osećate bol u kolenima, to može biti znak da ste pod rizikom od manjka vitamina D.
Posebno treba da obratite pažnju ako osećate pulsirajući ili oštar bol u kolenima. Sličan bol se može javiti i u leđima.
Na manjak vitamina D ukazuje i slabost u mišićima, pretežak umor kao i stalna potreba da odremate tokom dana.
Svi ovi simptomi mogu biti naročito izraženi tokom jesenjih i zimskih meseci, kada telo nije dovoljno izloženo sunčevoj svetlosti.
Zato je važno da uzimate dodatke ishrani i obezbedite dovoljne količine vitamina D, kao i da jelovnik dopunite ribom, jajima i pečurkama.
PROČITAJTE JOŠ:
ČUDO OD HEMIJE ISPROBAJTE SAMI: kako da dobijete 100 puta jači vitamin D
5 BOLESTI KOD KOJIH POMAŽE VITAMIN D: jeftino sredstvo za lečenje umesto lekova
VITAMIN D POMAŽE KOD FIBROMIJALGIJE
