Najnovije vesti

USLEDIĆE POVEĆAN PRITISAK I GLAVOBOLJA: Ovu HRANU nikako ne treba da jedete za DORUČAK!
Foto: Profimedia

VODITE RAČUNA O ZDRAVLJU

USLEDIĆE POVEĆAN PRITISAK I GLAVOBOLJA: Ovu HRANU nikako ne treba da jedete za DORUČAK!

Zdravlje

Gotova jela koja su prepuna šećera nisu idealan izbor za doručak, već nešto što sadrži sveže voće i povrće.

 

Kako biste imali energije ujutru, izbegavajte ove namirnice:

 

foto: Profimedia

Smuti

 

Ovaj voćni napitak zdrav je samo ukoliko ga sami pravite, a ne ako ga kupite, jer obično sadrži dodatne šećere. Napravite sami smuti koji će sadržati jogurt, a dodajte i malo povrća.

 

Mesni proizvodi

 

Izbegavajte jela kao što je slanina, koju ne treba svakodevno jesti. Mesni proizvodi poput slanine, dimljene šunke i kobasica sadrže velike količine natrijuma koji stimuliše vaš apetit, zbog čega ćete najčešće pojesti više nego što ste planirali. Namirnice koje imaju mnogo soli mogu izazvati glavobolju i visok krvni pritisak.

 

foto: Profimedia

Slatki musli

 

On sadrži veoma malo vlakana zbog čega ćete pojesti više nego što ste planirali i uneti dodatni šećer.

 

Energetska pića

 

Ovakvi napici nisu dobar izbor za doručak, pa čak ni kada ste preumorni. Nakon što dođe do naleta energije, doći će i do brzog pada. Umesto toga, uzmite nešto što će vam pružiti više energije.

 

Voćni jogurt

 

Kako biste smanjili unos šećera, uzmite grčki jogurt, pomoću kog ćete dobiti i više vitamina. Možete mu dodati semenke i bobičasto voće.

 

Krofne i slatkiši

 

Krofne ne sadrže nimalo hranljivih materija i mogu vam naglo povećati šećer u krvi, a tokom celog dana ćete se boriti sa tim što će vam se tražiti slatko.

 

foto: Profimedia

Kurir.rs/Net.hr, Foto: Profimedia

 

 

 

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...