Svi znako koliko je ishrana važna za naše celokupno zdravlje, kao i da određene namirnice deluju preventivno na određene smrtonosne bolesti.
Naučnik sa Harvardskog univerziteta, dr Vilijam Li, izdvojio je 10 namirnica koje, zahvaljujući svom sastavu, podižu naš odbrambeni mehanizam i omogućavaju nam da se sa uspehom borimo protiv teških oboljenja - od kancera do Alchajmera.
Evo o kojoj hrani je reč:
1. Losos - odličan izvor omega 3 masnih kiselina koje štite od Alchajmerove bolesti.
2. Pasulj - zahvaljujući velikom procentu vlakana, proteina i flavonoida reguliše nivo šećera u krvi deluje preventivno na srčana oboljenja i rak dojke.
3. Spanać - obiluje gvožđem, kalcijumom, folnom kiselinom i vitaminima K, C, E i B. kao i snažnim fitohemikalijama koje štite od srčanih oboljenja, a čuvaju i zdravlje kože, očiju, kostiju i jetre.
4. Đumbir - zahvaljujući određim nutrijentima može ubiti ćelije raka prostate.
5. Beli luk - snižava povišeni krvni pritisak, štiti od bolesti srca, a smatra se i najboljim prirodnim antibiotikom.
6. Paradajz - bogat je likopenom, antioksidantom koji deluje preventivno na pojavu raka grlića materice i raka dojke.
7. Kurkuma - kurkumin može sprečiti pojavu kancera, kao i usporiti njegov rast.
8. Tamna čokolada - flavonoidi koji se nalaze u tamnoj čokoladi čuvaju zdravlje arterija i smanjuju rizik od srčanih oboljenja.
9. Maslinovo ulje - prevenitvno deluje na rak debelog creva, dojke i kože.Sadrži i biofenole koji sprečavaju snižavaju krvni pritisak i sprečavaju srčana oboljenja.
10. Jagode - moćni antioksidanti u jagodama štite srce, ublažavaju bore, poboljšavaju vid, smanjuju upale i smanjuju rizik od urinarnih infekcija.
Kurir.rs/Telegraf/Foto: Profimedia
NE PROPUSTITE
