Zima je, svi se brzo razboljevaju, a mnogi žele da smršaju - u jednom i drugom pomažu suve šljive.
Suve šljive neprocenjiv su izvor zdravlja. Dok izgledom podsećaju na velike, crne grožđice, njihova unutrašnjost pruža brojne zdravstvene dobrobiti, prenosi Net.hr.
Pomažu kod zatvora
Jedna šoljica suvih šljiva ima čak 12,4 grama vlakana. Upravo će ta vlakna pomoći ljudima koji pate od hroničnog zatvora. Istraživanja pokazuju da su pacijenti s hroničnim zatvorom doživeli bolji oporavak od pola šoljice suvih šljiva dnevno nego od "psyllium" vlakana.
Spas kod osteoporoze, ateroskleroze i zgrušavanja krvi
Neodstaje li vašem organizmu vitamina K, posegnite za suvim šljivama. Naime, jedna porcija suvih šljiva osigurava 129 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina K koji značajno pomaže u zgrušavanju krvi. Istraživanja su pokazala da je nedostatak vitamina K kod starijih ljudi u korelaciji s steoporozom i aterosklerozom.
Bitne za zdravlje očiju
Osim što obiluju vitaminom K, izuzetno su bogate i vitaminom A. U porciji suvih šljiva nalazi se 27 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina A. Samim su time suve šljive dobar izbor za zdravlje očiju - vitamin A poboljšava vid noću i štiti rožnicu, a koristan je i za imunološki sistem u celini.
Snižavaju nivo šećera u krvi
Suve šljive mogu pomoći u kontroli razine šećera u krvi i smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2. One obiluju visokim udelom topivih vlakana koja pomažu u održavanju stabilnosti šećera u krvi, smanjujući vreme zadržavanja hrane u želucu.
Bitne su za našu kožu i kosu
Vitamini i minerali prisutni u šljivama pridonose lepoti i zdravlju kože smanjujući proces starenja i odgađajući pojavu bora. Riznica su i gvožđa, čiji nedostatak može prouzrokovati opadanje kose.
Kurir.rs/Net.hr
NE PROPUSTITE
Bonus video:
