Mark Tven je u šali govorio: "Ništa lakše od ostavljanja duvana - hiljadu puta sam to uradio". Da je to tačno, mogu da potvrde svi pušači ovog sveta koji su pokušali da ostave cigarete. Procenjuje se da na našoj planeti puši više od milijardu ljudi. Do pre godinu dana jedna od njih bila je i Marina Ćesarević, penzionerka iz Beograda, koja danas slavi prvi "nepušački rođendan". Razloge za ostavljanje cigareta, krize kroz koje je prošla i svoj ponos što je u tome uspela, podelila je sa čitaocima našeg magazina.- Bilo me je više sramota da mi starija ćerka koja radi daje novac za cigarete. To je bio jedan od glavnih razloga da ostavim duvan. Jednom mi je zamerila da kao neka bogatašica popušim samo pola cigarete i bacim je, a platila sam je i još se trujem. Nije mi bilo svejedno, zabolelo me je, a u stvari je bilo istina. Takođe, želela sam i da motivišem mlađu ćerku da prestane da puši - počinje svoju priču Marina.
Leganje i ustajanje sa cigaretom
Naša sagovornica ima 30 godina pušačkog staža, na koji nimalo nije ponosna. – Pušila sam u proseku dve, ponekad čak i tri kutije dnevno. Jedno vreme sam kupovala slabije cigarete da bih kao smanjila pušenje, međutim, to je velika varka. Pušila sam još više. Otišla bih u krevet sa cigaretom, a prvo što bih ujutru uradila jeste da opet zapalim. Sad se naježim kada se setim kako sam legala i budila se zatrovana –iskrena je Marina.Ovo nije prvi put da ostavlja pušenje, ali tvrdi da je sigurno poslednji. Prethodni pokušaj trajao je devet godina, međutim, porodični problemi naveli su je da potraži utehu u cigaretama i ponovo postane nikotinski zavisnik.– Za razliku od prošlog puta kada sam se s poteškoćama nosila sama, sada sam rešila da potražim pomoć u Savetovalištu za odvikavanje od pušenja. Kod dr Ike Pešić išla sam na glavnu kontrolu svaka tri meseca. Mnogo mi je značilo to što sam znala da doktorku mogu da pozovem u bilo kom trenutku ako upadnem u krizu. To je u početku veoma važno, jer svima koji žele da ostave pušenje treba podrška. Testovi koje sam uradila pokazali su nizak nivo spremnosti za ostavljanje duvana jer sam bila težak zavisnik, ali ja sam čvrsto rešila da istrajem – objašnjava naša sagovornica.
Od sutra više ne pušim!
Kada je prvi put došla u savetovalište, Marina je u džepu imala cigarete. – Provela sam nekoliko sati, prvo sam razgovarala s doktorkom, a zatim išla na preglede. Čekajući, prebrodila sam nekoliko pušačkih kriza. Na trenutke sam izgledala loše, gledala sam kao kroz maglu, ali je prošlo. Mogla sam da izađem i zapalim cigaretu, ali nisam htela, nije mi se uklapalo. Zašto sam onda uopšte došla?! Doktorka je bila prijatno iznenađena kad sam joj rekla da s programom krećemo od sutra. Obično ljudi čekaju neki ponedeljak, neko idealno vreme, a ja sam želela da to bude što pre – ističe naša sagovornica.Program odvikavanja podrazumeva poseban režim ishrane sa dosta povrća i voća i puno tečnosti da bi se organizam što pre detoksikovao. - Doktorka mi je prepisala i tablete za odvikavanje od pušenja (koje sadrže aktivnu supstancu citizin). Prvih pet dana cigarete su dozvoljene, ali u mnogo manjem broju. Strogo sam vodila računa da taj broj ne prekorači pet cigareta dnevno. Činilo mi se da sam pušila ne iz potrebe, već po navici. Četvrtog dana po podne objavila sam ukućanima da sam upravo ugasila svoju poslednju cigaretu. Iako sam po planu mogla da pušim još jedan dan, rešila sam da prestanem ranije. A jedan dan za okorelog pušača znači mnogo - iskrena je Marina.Prvi dani bez cigareta bili su teški za dojučerašnjeg pušača.
- U početku je bilo grozno, mnogo sam se znojila, pila vode, bila nervozna. Neki ljudi iz mog okruženja čestitali su mi na čvrstoj rešenosti da ostavim cigarete, dok su drugi odmahivali rukom uvereni da od toga nema ništa. Ćerka se iznenadila kako dobro podnosim apstinenciju, pa se našalila da nisam toliko luda koliko je mislila da ću biti. Dešavalo mi se da, kad završim neki posao po kući, sednem u svoju fotelju i unervozim se. To je u stvari bila dugogodišnja navika - sednem da se odmorim i zapalim cigaretu. Kad god mi je bilo teško, izlazila sam napolje, šetala. Polako mi se vraćala i kondicija. Dok sam pušila, osećala sam napor prilikom hodanja uzbrdo ili uz stepenice, gubila sam dah. Na prvom pregledu utvrdili su mi da imam opstrukciju pluća. Sada je to prošlost, osećam se odlično! Stvarno sam ponosna što sam uspela i krivo mi je što nisam ranije. Ostalo je samo još da ubedim mlađu ćerku da batali elektronske cigarete na koje je prešla ne bi li lakše ostavila duvan, pa da pušenje konačno ispratimo iz naše kuće - priželjkuje Marina.
Tekst: Vanja Ostojić
Ne i elektronskoj cigareti!
U Savetovalište za odvikavanje od pušenja KCS godišnje se javi od 150 do 200 novih pacijenata koji žele da ostave cigarete.– Duvan je danas znatno teže ostaviti nego ranije jer se tretira hemikalijama koje stvaraju zavisnost za samo dve-tri nedelje korišćenja. Mnogi pacijenti prelaze na elektronske cigarete, međutim, one nisu sredstvo za odvikavanje od pušenja niti način da se manje puši. Čest je slučaj da pacijenti uporedo puše i prave i elektronske cigarete. Iako sadrže manje hemikalija, one su takođe opasne po respiratorni trakt i kardiovaskularni sistem – ističe dr Ika Pešić, šef Kabineta za prevenciju i odvikavanje od pušenja u Institutu za plućne bolesti KCS.
