Internet je bio šokiran promenom nakon što je Britanac objavio fotografiju pre i posle dijete, a u moru različitih dijeta on se odlučio za režim ishrane plava zona. Iz jelovnika je izbacio meso i šećer i počeo je da jede zdravu hranu bogatu antioksidantima.
Dijeta plava zona zasnovana je na principu ishrane iz 5 delova sveta gde se ljudi hrane najzdravije i najduže žive. Plan dijete se zasniva na biljkama, a glavne namirnice su pasulj, grašak i orasi. Ako želite da se pridržavate ove dijete 90 do 95 odsto ishrane treba da bude zasnovano na voću, povrću. žitaricama, mahunarkama, maslinovom ulju i začinima. Takođe, treba svakog dana da pojedete šolju kuvanih žitarica od celog zrna. Dijeta će još brže delovati ako je kombinujete sa vežbanjem.
PROČITAJTE JOŠ:
SMRŠAO JE 75 KILOGRAMA, A POŠTOVAO JE SAMO 3 PRAVILA: evo kako da brzo smršate bez gladovanja
NAJBOLJA DIJETA PO RECEPTU KEJT MIDLTON: evo kako da smršate i imate lepo telo kao engleska princeza
KAKO DA PIJETE DOMAĆU KAFU AKO ŽELITE DA SMRŠATE
