I dok ste u potrazi za najboljom hidratantnom kremom, pilingom i drugim proizvodima, zaboravljate, tačnije preskačete onaj bazični korak - pomoć iz prirode!
Nutricionisti su dali spisak namirnica koje će učiniti vašu kožu mnogo boljom za samo sedam dana, naravno ukoliko ih budete konzumirali redovno. Evo kojih 9 namirnica čuda čine sa kožom:
1. Ananas - čini da vaša koža izgleda zadivljujuće i da bude elastičnija. Poboljšava varenje, ublažava upale i čisti organizam od toksina, a takođe utiče na stvaranje kolagena.
2. Limun - dobro znate da je odlično dan započeti čašom tople vode sa limunom, što je najbolja detoksikacija. Nastavite sa konzumacijom limuna i u toku dana, iscedite ga preko salate ili u zeleni sok.
3. Slatki krompir - beta karoten daje koži svežinu. Kombinacija vitamina A i C daje joj blistavost, a dobra svojstva ove namirnice povoljno utiču i na rast kose i noktiju.
4. Bademi su ne samo hrana zdravlja već i lepote, zato što su bogat izvor vitamina E. Daju koži glatkoću i čine je elastičnom. Vitamin E štiti je i od starenja, jer sprečava prodor ultravioletnih zraka, a štiti i od isušivanja.
5. Čia seme je jedan od najboljih antioksidanasa, a koži daje i neverovatan sjaj.
6. I repa je snažan antioksidans i podmlađuje kožu. Kombinacija vitamina i minerala stimuliše proizvodnju ćelija i štiti kožu od preranog starenja i bora. Odlična je u kombinaciji sa jabukom i mrvicom đumbira.
7. Smokve - sitno seme ovog voća je puno hranljivih sastojaka, koji čiste organizam, pa pružaju koži, pre svega, unutrašnji sjaj, a onda i spoljašnji.
8. Spanać - pun je vitamina A, koji obnavlja kožu ali i vlasi kose. Možete ga jesti kao obrok, ali i ubaciti kao sastojak u svoj smuti.
9. Urme su bogate vlaknima, ali i bakrom, koje apsorbuje gvožđe i formira kolagen i crvena krvna zrnca. Odlična su alternativa za šećer u pečenju i kuvanju.
(lepotaizdravlje)
POGLEDAJTE BONUS VIDEO:
