Kod mnogih osoba se upravo na stomaku „lepi“ svaki zalogaj, a znamo da se sa stomaka masne naslage najteže uklanjaju.
Ukoliko ste skloni debljanju u području struka, ove namirnice bi trebalo da izbegavate ili ih konzumirate u umirenim količinama.
Sir
Sir je mlečni proizvod koji je izuzetno zdrav i odličan je izvor kalcijuma, ali sirevi sa velikim sadržajem masnoće jednostavno utiču na formiranje sala na stomaku. Naravno, sir ne treba izbaciti iz ishrane, ali ako imate problema sa masnim naslagama na struku, ograničite porcije sira.
Gazirani sokovi
Samo pola litra gaziranog soka dnevno uzrokuje pet puta brže nakupljanje masnoća u predelu struka. Naravno, uzrok tome je količina šećera koju tim putem unesete u organizam.
Preslana hrana
So je glavni uzročnik nagomilavanja vode u telu, pojačava apetit i potrebu za pićem. Ako to piće nije voda, to je dodatni problem. Naravno, vremenom možemo regulisati količinu soli koju stavljamo u jela koja sami spremamo, ali posebno treba paziti na namirnice koje već u sebi sadrže velike količine soli – poput suhomesnatih proizvoda ili grickalica.
Šećer
Na kraju, tu je i šećer. Nisu samo slatkiši puni šečera. Suhomesnati proizvodi, razni gotovi umaci i prelivi za salate takođe sadrže velike količine šećera. Šećer je još jedan neprijatelj vitkog struka.
(Kurir.rs/Zenski magazin, Foto: Profimedia)
NE PROPUSTITE
