Stroge dijete i izgladnjivanje retko kad donose dugoročne rezultate i mogu ozbiljno da oštete zdravlje, a evo koji način ishrane pomaže da lakše izgubite višak kilograma, piše Lepa & srećna.
Istraživanja dokazuju da se visoko proteinska dijeta pokazala kao vema uspešna za mršavljenje. Aminokiselina fenilalanin koja se stvara pri formiranju proteina reguliše apetit i hormone koji su presudni za zdrav rad creva. Na ovaj način hrana bogata proteinima pomaže da se izborimo protiv gojaznosti i održimo zdrav metabolizam.
Proteinima su bogata jaja, riba, piletina, orašasti plodovi, mahunarke, mlečni proizvodi i lisnato povrće. Od ovih namirnica lako možete napraviti zdrav i ukusan dijetalni jelovnik, a za brže rezultate probajte da izbegavate ugljene hidrate koliko možete.
PROČITAJTE JOŠ:
KAKO DA SE OBUČETE KAO PRVA DAMA FRANCUSKE BRIŽIT MAKRON (FOTO)
NAJLEPŠE MODERNE KUHINJE ZA 2018. GODINU!
OVO SU ZNAKOVI DA IMATE ALCHAJMEROVU BOLEST
POGLEDAJTE BONUS VIDEO:
(KURIR TV) Pet proizvoda za koje mislite da su zdravi!
