Mnogi misle kako orasi sadrže u sebi puno masnoća, ali novo istraživanje je pokazalo drugačije rezultate.
Ako želite da smršate, ali imate naviku da uvek nešto grickate, vreme je da u svoju ishranu uvedete orahe. Naime, istraživanje koje je sprovedeno na Univerzitetu u Kaliforniji pokazalo je da su orasi tajno oružje u skidanju sala sa stomaka.
Doktor Šeril Rok je kod 245 gojaznih žena odredio tri različite dijete.
Jedna je uključivala hranu koja sadrži manje masnoća, a više ugljeno hidrata, druga je bila orijentisana na ishranu koja je imala manje ugljeno hidrata, a više masti i na kraju ona koja je uključivala konzumaciju oraha.
“Iako su orasi bogati mastima i kalorijama, dijeta na kojoj su se konzumirali pokazala se jednako uspešnom i ispostavilo se da su žene na toj dijeti jele manje masnoće. Ne samo da su žene koje su se držale ove dijete smršale, već im se smanjio holesterol", zaključak je autora istraživanja.
(Kurir.rs/WomensHealth, Foto: Profimedia)
NE PROPUSTITE
