Brojna istraživanja pokazuju da više od 75 odsto ljudi smatra da je najveći krivac za to mala količina dnevnog svetla. Januar je depresivan mesec, loše je vreme, a količina dnevnog svetla je izuzetno mala.Jednačina prema kojoj je treći ponedeljak u januaru proglašen najdepresivnijim danom u godini, u obzir uzima niz faktora kao što su vreme, motivacija i potreba za kretanjem.
"Motivacija je u ovom periodu izuzetno niska. Postoji nešto što nazivamo 'efekat hibernacije', kada se ljudi osećaju letargično i kada jedu više nego im je potrebno", kazao je Klif Arnal, psiholog Univerziteta u Kardifu.
S druge stane, mnogi stručnjaci tvrde da takozvani nesrećni ponedeljak ne postoji i da je matematika na kojoj je Arnal bazirao svoju formulu besmislena, a mnogi ističu i da bi najdepresivniji dan, ako se ravnamo po toj jednačini, trebalo da bude tek sledećeg ponedeljka (21. januara). Oni navode da im nije jasno zašto je velik deo medija izabrao upravo taj dan.
"Činjenica je da su jednačine koje je Klif Arnal osmislio glupe, a neke sa matematičke tačke gledišta uopšte nemaju smisla", rekao je Ben Goldakre koji je na besmislenost jednačine ukazao još 2006.
Setite se zacrtanih ciljevaZapisujte svoje ciljeve na papiriće i okačite ih na frižider, u kupatilu, na vrata sobe u kojoj spavate… Svakodnevno podsećajte sebe na već postignute ciljeve, ali i na one koji još čekaju.
Jutarnja vežbaJoga, džoging, aerobik ili plivanje - nije važno koju ćete aktivnost izabrati za početak dana. Važno je da pokrenete adrenalin, da vas „odbaci” do daljih obaveza na pravi način.
DoručkujteČuvajte svoj metabolizam. Od danas krenite redovno da doručkujete.
Izgled za bolje raspoloženjeKomplimenti na račun vašeg izgleda, nove frizure ili boje karmina laskaju vam u svakoj situaciji, a posebno su važni u ponedeljak ujutru.
BONUS VIDEO:
LEKCIJA ŽIVOTA: Kad probleme bogatih izgovaraju oni koji nemaju ništa!
