Ako želite ravane, čvrste i lepe trbušne mišiće nikada ne smete:
1.Za svakim obrokom jesti rafinirane ugljine hidrate poput hleba i žitarica.2.Jesti hranu koja sadrži puno šećera, naročito hranu krcatu fruktozom odnosno voćnim šećerom.
3.Spavati manje nego što vam je potrebno.
4. Prepuštati se stresu i ne činiti ništa da biste ga smanjili i uklonili uzročnike stresa. Kako biste to promenili pomoći će vam joga, pilates ili meditacija.
5. Sediti cijeli dan za stolom i minimalno se kretati.
6. Nekontrolisano grickati ono što vam se nađe pri ruci.
7. Konzumirati velike količine kaloričnih napitaka.
