Ovo su negativne posledice redukcije hleba iz vaše ishrane.
Izbacićete voduIstina je da kada prestanete da unosite ugljene hidrate, vaša težina će početi da se smanjuje. Ali ne gubite masnoću, već vodu."Kada telo čuva ugljene hidrate u formi glikogena, svaki gram hidrata u sebi ima vodu, i to u količini tri do četiri puta većoj od težine samog glikogena", kaže nutricionistkinja Mari Spano.
Osećaćete se lošeIzbacivanjem ugljenih hidrata iz ishrane možete osetiti simptome gripa: suva usta, umor, vrtoglavicu, nesanicu i mučninu.
Imaćete probleme sa probavomVlakna koje sadrži hleb pospešuju vašu probavu. Ako ih izbacite, imaćete problem sa zatvorom.
Postaćete nervozniUgljeni hidrati povećavaju nivo seratonina u mozgu. Kada odstranite sve zdrave ugljene hidrate iz ishrane, odstranićete i svoje dobro raspoloženje.
