Zašto voda umesto kafe, pitate se?
Prema nutricionisti Raniji Betajne, voda uklanja dehidraciju od prethodne noći, a nepotrebno je naglašavati kako kafa to ne radi. Štaviše, voda može da vas razbudi više nego što mislite.
"Jedan od najvećih pokazatelja umora i tromosti jeste upravo dehidracija. Voda pomaže u regulaciji telesne kao i funkcije mozga, a usko je povezana sa podizanjem raspoloženja. Ledena voda u suštini ‘šokira telo’ te može da podigne nivo budnosti,“ ističe Ranija.
Voda podstiče vaš metabolizam, odmah kada se probudite, a bitna joj je i funkcija prenos hrane bogate ugljenim hidratima i proteinima koje konzumirate.
Drugim rečima, u tim situacijama lako možete da zamenite žeđ za glad, što dovodi do toga da više jedete.
Index
