Uz pomoć ovih saveta, vežbanje će vam lakše pasti.
Pronađite partnera
Ako imate nekoga s kim ćete vežbati, bićete dosledniji treningu. Ili, bar će vas gristi savest kada pokušate da "vrdate".
Postavite ciljeve
Kako biste uspeli morate znati koji je vaš cilj? Popraviti zdravlje? Smršati? Zategnuti se? Smanjiti bolove u leđima?
Varirajte
Nemojte upasti u rutinu i poput mašine refleksno obavljati pokrete tela. Pronađite novu vežbu, biće vam zanimljivije. Zbog čega ne biste probali da preskačete vijaču? Vožnju rolera?
Nabavite novu spravu
Nema ništa inspirativnije kao nova igračaka.
Fokusirajte se na osećaj
Pozitivan osećaj će vam dati snagu za dalje. Rezultati će uskoro biti vidljivi.
Napravite pauzu
Povremeno uzmite pauzu od vežbanja kako bi ste se vežbanju vratili odmorni.
Budite dobri prema sebi
Ako dostignete neki cilj, nagradite se.
Beležite
Svakodnevno beležite šta ste radili i koliko dugo. Slikajte se, takođe. Zanimljivo će vam biti da gledate stare fotografije za par meseci.
Muzika
Slušajte omiljenu muziku dok vežbate.
(covermagazin)
