Međutim, jedan švedski lekar, Andreas Eenfeldt, sugerisao je kako je došlo vreme da se zaustave verovanja u mitove o hrani i da bi trebali početi slušati signale koje nam naše telo šalje.
Kao što je svima već poznato, telo dobija energiju iz dva različita izvora:
- iz ugljenih hidrata, što uključuje i šećer;
- od masnoća.
Dugi niz godina smo slušali kako je masnoća loša i ako želimo imati vitko telo moramo jesti namirnice niske masnoće i celer. Međutim, odustajanje od šećera, a ne od masti, se upravo isplati na par dana pokušati, jer ako se budete odrekli šećera, nešto će se vrlo zanimljivo dogoditi.
Kada prestanete brinuti oko konzumiranja masti (u umerenim količinama), a odustanete od šećera, moći ćete ostati vitki na neodređeno vreme, a kao bonus, imaćete sveukupno bolje zdravlje, više energije, i lepu kožu i kosu.
Nećete više imati potrebu za proverom unosa kalorija za sve što kupujete. A opet će vaš struk početi da se smanjuje u centimetrima.
Ako se odreknete šećera na samo tri dana, uskoro ćete primetiti novi osećaj sitosti, a time ćete se osećati zadovoljni uprkos manjoj količini hrane. Mnogi ljudi koji su ovo istestirali, rekli su kako nemaju više potrebu da jedu obilnu večeru ali i da uopšte ne razmišljaju o hrani do sledećeg dana, odnosno doručka.
Trodnevni meni – krenimo u pobede
DORUČAK
kajgana sa šunkom ili slaninom
Kuvana jaja s malom količinom majoneza
Kafa sa pavlakom
sir (ne manje od 5% masti)
Palačinke od bademovog brašna
Salata sa zelenim povrćem i maslinama
RUČAK
Meso bilo koje i na bilo koji način pripremljeno (prženo, kuvano)
Supe (bez ugljenih hidrata, osim krompira i graška)
Salate (s bilo kojim povrćem i biljnim uljem)
Riblja jela (bilo koju volite, ali bez ugljenih hidrata)
VEČERA
zapečeno povrće (brokoli, karfiol, špinat, paprika)
gusti umak načinjen od jaja i račića
tost s avokadom i lososom
Bilo koja od opcija iz doručka
Imajte na umu da bilo koji od izbora ovih obroka, su međusobno zamenjivi, i smete jesti koliko želite i kad god osećate da imate potrebu jesti.
Nemojte da se bojite eksperimentisanja i isprobajte da pripremite svoju uobičajenu hranu na nove načine.
Ako se držite ovog sastava neko vreme, bićete iznenađeni kada otkrijete da ste izgubili 1-2 konfekcijska broja. U isto vreme glad se oseća ređe, creva su zdravija, krvni pritisak se regulisao, a imaćete i više energije.
Ono što je najvažnije, ova metoda prehrane, ulepšaće vaše telo, zdravlje, odnosno život.
Osim toga, smanjiće se potreba za slatkim.
(zdravaisretna.hr)