Ova dijeta ima plan koga se morate strogo držati ukoliko želite da postignete željene rezultate. S obzirom na to da funkcioniše po principu hemijske razgradnje ovde ne važi princip da neku od namirnica zamenite drugom jer se može desiti da vam ceo trud propadne. Od začina su dozvoljeni so i biber, i ništa drugo.
Svaki dan se jede u isto vreme, bez obzira na to što niste gladni u to vreme. Posle dijete bar četiri dana budite na normalnoj ishrani, pa ukoliko želite, možete da je opet ponovite. Uz dijetu se preporučuje i vežbanje.
Prvi dan * DoručakPola grejpfruta, kriška tosta sa dve kašičice putera od kikirikija, kafa ili čaj.
* RučakPola šolje tunjevine, kriška tosta, kafa ili čaj.
* Večera80 grama bilo kog nemasnog mesa ili piletine, šolja graška, pola banane, mala jabuka i šolja sladoleda od vanile.
Drugi dan* DoručakJaje, pola banane, kriška tosta.
* RučakŠolja svežeg sira, tvrdo kuvano jaje i pet slanih krekera.
* VečeraDve viršle bez hleba, šolja brokolija, pola šolje rendane šargarepe, pola banane, i pola šolje sladoleda od vanile.
Treći dan* DoručakKafa ili čaj sa jednom do dve kašičice zaslađivača, pet slanih krekera, 26 grama sira i jedna manja jabuka.
* RučakTvrdo kuvano jaje i jedna kriška tosta.
* VečeraŠolja tunjevine, pola banane i jedna šolja sladoleda od vanile.
Vodu možete da pijete koliko god želite, a ako se strogo pridržavate dijete možete da izgubite do četiri kilograma.
Pre nego što krenete na dijetu konsultujte se s lekarom.
lepotaizdravljeblessedmommy.hubpages.com
