Niskokaloričan je i pun gvožđa i vitamina A i K. Odličan je u salatama, ali i kuvan kao prilog. Njegovim sokom postižete čudo, a ovo povrće ubija želju za ugljenim hidratima i smanjuje apetit.
Istraživači su napravili grupu od 38 gojaznih žena, a ispitivanje je trajalo tri meseca. Ženama su savetovali da jedu tri balansirana obroka dnevno, da se odreknu grickanja nezdrave hrane, svakodnevno da vežbaju i piju sok od spanaća pre svakog doručka.
Polovina žena pila je piće u kojem se nalazi pet grama ekstrakta spanaća, dok su ostale žene uzimale placebo.
Na kraju ove studije, žene koje su konzumirale sok od spanaća, prijavile su da su imale slab osećaj gladi i da im je lakše da se drže programa ishrane i vežbanja.
One su u proseku izgubile između 6 i 7 kilograma.
U nastavku možete pogledati kako se priprema ovaj napitak:
