Koliko god voleli čokoladu, a sama pomisao da vam klizi niz grlo u ovim hladnim danima zagrava vas oko srca, zapravo vam uopšte ne koristi. Ne radi se tu samo o čokoladi; čak i jabukovača, topla pileća supa, punč ili kuvano vino takođe vas neće zagrejati onako kako želite. Debra Nesel, nutricionistica iz Kalifornije tvrdi da topli napitci rade upravo suprotno.
"Verovatno ste svo ovo vreme mislili kako nema boljeg rešenja protiv hladnoće od toplih napitaka. No, vaša telesna temperatura pokušaće neutralizovati navalu vruće tečnosti, što znači da će temperatura tela pasti od samo jedne šoljice kakaa ili čokolade”, kaže Nesel. Hladna tečnost ima potpuno suprotan efekt – telo podiže svoju temperaturu kako bi neutralizovalo hladnu tečnost. Ako ste odmah pomislili na alkohol, moraćemo vas razočarati. Ispijanje alkohola je najgori mogući način da se zagrejete.
"Navala vrućine koju osećate nije ništa drugo nego odlaženje tople krvi prema ekstremitetima", napominje Nesel. Iako će vam neko vreme čak biti toplije, tu toplinu ćete teže održati na duge staze. Srećom, postoje i drugi napitci i hrana koji vas mogu zagrejati, a to su:
1. KafaKofein stimuliše metabolizam i podstiče ga da sagoreva gorivo. Najbolje je piti čistu crnu jer mleko i šećer brzo ulaze u krv, podižu glukozu, ali i podstiču umor.
2. Đumbir
Ovaj prirodni antibiotik podstiče bolji protok krvi i tako pomaže zagrejati ruke i noge kroz koje odlazi najviše topline.
3. Začinjena hrana
Mislimo na onu malo ljutkastu koja sadrži kajenski papar, čili papričice ili ljute feferone. Pomoći će vam da se zagrejete makar vam malo znoja kapalo s čela.
4. Kikiriki
Iznenađeni? Kikiriki je bogat vitaminom B-3, zdravim masnoćama i proteinima koji ubrzavaju protok krvi i ubrzava metabolizam, što su dve ključne stvari u borbi protiv hladnoće.
(net.hr)
