Napravite najzdraviji doručak za savršen početak dana

Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusa Ako vodite računa o svom zdravlju i trudite se da se hranite zdravo, napravite ovu zdravu mešavinu i započnite dan upravo ovim jelom. Ova domaća mešavina namirnica sadrži vlakna, ali je i odličan izvor vitamina E, selena, cinka, magnezijuma i grožđa.

Potrebno je: 170 g ovsenih pahulja 100 g ječmenih pahulja 100 g lešnika (iseckanih) 100 g badema (iseckanih) 50 g nepečenih semenki bundeve 40 g semenki susama 4 kašike meda 4 kašike otopljenog kokosovog ulja Suvo voće (dodaje se nakon pećenja) 100 g urmi 100 g suvih kajsija Rernu uključite na 175 stepeni. Sve sastojke promešajte (sem suvog voća) i stavite u pleh na koji ste stavili papir za pečenje. Pecite 15 minuta, poveremeno mešajući. Kada se pečene namirnice ohlade, dodajte im suvo voće i stavite u teglu.

Ovu mešavinu doručkujte s jogurtom ili kiselim mlekom i iskoristite u roku od mesec dana. SA SAJTA STVAR UKUSA PREPORUČUJEMO JOŠ: 6 najčešćih grešaka u pripremi prženica 5 dobrih razloga da jedete ovsenu kašu 8 odličnih razloga da često jedete urme Med i cimet - sve blagodeti zlatne mešavine Namirnice koje sadrže više gvožđa od govedine