10 PORCIJA DNEVNO ZA DUG ŽIVOT: Evo šta treba da pojedete svakog dana da sprečite preranu smrt!

Za sprečavanje karcinoma i srčanog udara možemo mnogo da učinimo jednostavnim promenama ishrane, piše Lepa & Srećna.

Većina nas zna da bi valjalo uključiti i voće i povrće u svakodnevni jelovnik, ali kolike su minimalne količine ove zdrave hrane dnevno? I koje treba jesti?

Upravo su objavljeni rezultati analize čak 95 studija u kojima je bilo uključeno više od 2 miliona ljudi. Kraljevski koledž u Londonu saopštio je precizan jelovnik, a možete ga pročitati OVDE.

OVA HRANA MOŽE DA VAM UNIŠTI METABOLIZAM ČIM JE POJEDETE: 6 namirnica koje treba da izbacite ODMAH UPOZORENJE koje je šokiralo svet: pečeni krompiri i tostiran hleb izazivaju RAK (SAVETI ZA PREVENCIJU)

7 MITOVA O ISHRANI U KOJE NE TREBA DA VERUJETE: Ovako samo gladujete a gojite se ŠOK UMESTO MENOPAUZE: Ova 3 simptoma ukazuju da niste u menopauzi, već morate HITNO kod lekara AKO VAS BOLE LEĐA: Evo koliko morate da čekate pre nego što popijete ibuprofen