SAVETI
KILOGRAMI SE NEĆE VRATITI: Ova hrana će vam smanjiti apetit!
Stroge dijete i izgladnjivanje retko kad donose dugoročne rezultate i mogu ozbiljno da oštete zdravlje, a evo koji način ishrane pomaže da lakše izgubite višak kilograma.
> 13:30h
Istraživanja dokazuju da se visoko proteinska dijeta pokazala kao veoma uspešna za mršavljenje. Aminokiselina fenilalanin koja se stvara pri formiranju proteina reguliše apetit i hormone koji su presudni za zdrav rad creva. Na ovaj način hrana bogata proteinima pomaže da se izborimo protiv gojaznosti i održimo zdrav metabolizam.
Proteinima su bogata jaja, riba, piletina, orašasti plodovi, mahunarke, mlečni proizvodi i lisnato povrće. Od ovih namirnica lako možete napraviti zdrav i ukusan dijetalni jelovnik, a za brže rezultate probajte da izbegavate ugljene hidrate koliko možete.
(Kurir.rs/Lepaisrecna, Foto: Profimedia)
POGLEDAJTE BONUS VIDEO:
KURIR TV Dr Kurir: Saznajte sve o pravilnoj ishrani!