Foto: Profimedia
SAVET NUTRICIONISTE
POTREBNO VAM JE SAMO 15 MINUTA DNEVNO: Možete da smršate DUPLO BRŽE, ako tokom jela radite OVO!
Žena
Kako biste udvostručili gubitak kilograma, jedno istraživanje pokazalo je da veliki uspeh donosi plan ishrane.
Istraživači su naveli kako je za evidenciju potrebno samo 15 minuta, a veoma je uspešna metoda.
"Ljudi mrze dnevnike ishrane i misle da su teški i strašni, ali pitanje je koliko nam je zaista vremena potrebno da izgradimo samokontrolu ishrane", kaže glavna autorka istraživanja, doktorka Džin Harvi.
Ona je rekla i da su najviše smršali volonteri u istraživanju koji su bili redovni u pravljenju plana ishrane. Prednost dnevnika jeste što u njega možete unositi podatke u trenutku kada jedete, a danas su dostupni i brojni "online" dnevnici ishrane i aplikacije.
Kurir.rs/Klix.ba, Foto: Profimedia