Namirnice koje možete jesti i uveče

Ženama koje žele da se oslobode suvišnih kilograma ne preporučuju se obroci u kasnim večernjim satima. Budući da telo ne koristi jednaku količinu energije danju i noću, višak hrane pretvara se u masne naslage. Ako uveče baš morate da jedete, učinite to bar tri sata pre spavanja i odlučite se za namirnice bogate vlaknima, koje neće naštetiti vašoj liniji ili snu. ♦ Tunjevina je niskokalorična, bogata proteinima i sadrži veoma mali procenat šećera. Upravo iz tog razloga je savršen večernji obrok. ♦ Osim što će utoliti glad, med će vam omogućiti i kvalitetniji san. ♦ SveŽi sir sadrži kazein, protein koji vašem telu i za vreme sna obezbeđuje dovoljno energije. ♦ Ako vam se jede meso, odlučite se za ćuretinu jer ona sadrži amino-kiselinu triptofan, koja usporava proces probave.