DOBRE NAVIKE
ODMAH NAKON BUĐENJA: Evo kako se pravilno pije VODA kako bi podstakla probavu, KAFU ostavite za kasnije
Ostavite nekoliko minuta za pauzu između hidratacije i doručka
Nedovoljna hidratacija u toku dana može da dovede do raznih zdravstvenih problema koji nam kradu energiju u toku dana, osećaj umora, mučninu, vrtoglavicu, opstipaciju, nemogućnost da se skoncentrišemo, slab metabolizam, ali i fizičke promene kao što je nagomilavanje kilograma, suva kosa i koža.
Ono što je veoma bitno je da odmah nakon buđenja ujutu popijete čašu vode, ne kašasti sok, čaj ili kafu, već čistu vodu, a samo uvođenje ove jednostavne rutine, dosta će promeniti situaciju.
Prema japanskoj narodnoj i prirodnoj medicini čašu vode treba da popijete odmah nakon buđenja. Ujutru popijte 4 čaše vode, po 150 mililitara, sa pauzom od 5-7 minuta. Posle toga nemojte ništa jesti niti piti 45 minuta, a zatim tokom dana rasporedite oko 2,5 litra vode. Ne pijte jako hladnu ili jako toplu vodu - njena temperatura treba da bude slična telesnoj.
U jutarnju čašu vode možete sipati malo limunovog soka, ako nemate problema sa želucem, jer ova kombinacija se pokazala kao vrlo uspešna za ubrzanje metabolizma.
(Kurir.rs/Srbija Danas)