SANDRA AFRIKA KAD SE UGOJI IMA 59 KG, A OVAKO JE SMRŠALA 4 KG Obožava TESTO, a evo šta sve pije u toku dana! NJEN JELOVNIK
Stars -
Sandra Afrika kaže da voli da da sebi oduška i nabaci koje kilo viška, jer lako smrša. Sandra je u jednom trenutku imala 59 kilograma i odma je probušila kašiku i sad ima 55 kilograma.
Pevačica objašnjava da vodi računa o svom izgledu, ali da postoje trenuci kada se počasti nezdravom hranom. Najviše voli da jede testo, od kog se i najbrže ugoji, ali se nikada time ne opterećuje psihički.
foto: Printscreen/Instagram
Ona objašnjava da lako probuši kašiku kada vidi da je preterala.
- Nije mi teško da smršam. Srećom, ne volim slatkiše i gazirane sokove i navikla sam ceo život da treniram, pa mi to olakšava da održavam kilažu. Pored toga, pridržavam se ishrane moje nutricionistkinje - priča pevačica i objašnjava kako izgleda njena ishrana.
- Najviše mi odgovora da doručkujem voće, ovsene pahuljice ili omlet. Za ručak jedem ribu ili piletinu, imam i kasne užine, tada mogu da pijem jogurt ili kiselo mleko... Uglavnom večeram jaja bez žumanaca. Uz svaki obrok obavezno jedem salatu. Inače nisam probirljiva, pa mogu da jedem sve što mi ona odredi. Za sedam dana sam smršala četiri kilograma i želim još tri.
- Ništa ne radim na svoju ruku, uvek se prvo konsultujem sa nutricionistom kako ne bih ugrozila svoje zdravlje. Često se dešava da ljudima padne imunitet kada su na nekoj dijeti i onda se razbole. A ja ne želim da budem mršava, a lošeg zdravlja.
Pored balansirane ishrane i treninga, pevačica kaže da je bitno unositi i mnogo tečnosti.
- U toku dana popijem litar vode, litar čaja i litar soka. Ne mislim na kupovne sokove, već iscedim limun, grejp ili pomorandžu u litar vode.
EVO ŠTA JEDE SANDRA AFRIKA
Doručak: Omlet ili voće Ručak: Piletina sa salatom Večera: Jaja bez žumanaca
foto: Shutterstock
Trik savet: Pijte što više tečnosti i jedite zdravu hranu koja vama odgovara
