Kada je započinjala muzičku karijeru, Ana Nikolić je bila jedna od zgodnijih pevačica. Međutim, u drugom stanju je dobila je veliki broj kilograma, sa kojim se dugo borila. Ali, kada je uzela stvari u svoje ruke, veoma brzo je povratila svoju prepoznatljivu vitku liniju!
Kako se navodi, uz pomoć određenog načina ishrane i redovnih treninga, uspela je da smrša više od 50 kilograma! Izgledao kao kada je, tek, zakoračila u muzički svet.
- Moja tajna kako sam smršala: nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem 2 čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (belo brašno), držim se unosa kalorija od 1000kcal do 1200kcal - objašnjava Ana.
I naglašava da ništa slatko ne jede, kao ni meso.
- Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso, takođe, sem ribe. Ako mi bas padne šećer, onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe - ističe pevačica.
Podvlači da je uspela da smrša, tek, kada je zaista to i odlučila u svojoj glavi.
- Čovek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promeni i samim tim će uspeti. Prvih mesec dana je teško, ali navikneš se. Ako ogladim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano, to bolje. Pijem 2 do 3 litra vode dnevno. Nekad i 4- zaključuje.
Ovo je Anin Jelovnik.
DORUČAK:
2 jajeta na oko uz jedan paradajz Jogurt sa pahuljicama i 1 voće jabuka i šaka oraha kajsija/trešnje sa jogurtom
RUČAK:
supa od brokolija
pržene paprike sa rižom losos i spanać pečurke sa lukom i belo meso zelena salata sa tunjevinom/škampima zelje sa ribom
VEČERA:
jogurt voće
Kurir.rs/Alo
NE PROPUSTITE
Bonus video:
