Za dobru kondiciju mozga najvažnije je da stalno bude aktivan i da konstantno prima raznolike informacije: kurs stranog jezika, različite igre memorije, rešavanje ukrštenica, razgovor s ljudima i smeh odlični su za njega.
I, što je najvažnije, mozak bi trebalo stalno da ima nove podatke koje će moći da prerađuje.
Da bi vam mozak radio ko singerica, i vaš organizam mora da bude u dobrom stanju. Redovno kontrolišite krvni pritisak i merite nivo šećera u krvi. Lekari posebno ističu da je fizička aktivnostveoma bitna za njegov pravilan rad. Omega-3 masne kiseline su važne za preradu informacija u mozgu, a ima ih u masnim morskim ribama.
Orasi, štangla crne čokolade i čaj izoštriće vam koncentraciju i popraviti raspoloženje. Beli luk štiti krvne sudove i poboljšava krvotok, pa je mozak bolje snabdeven kiseonikom. Veoma je važan i vitamin B12, koji se nalazi u mesu i ribi. Magnezijum povećava mentalne sposobnosti, pa ćete zahvaljujući njemu lakše pamtiti i brže učiti.
Kurir.rs, Foto: Shutterstock
NE PROPUSTITE
