Astenopija ili brzo zamaranje očiju podrazumeva neprijatan osećaj u očima, bol, crvenilo, umor ili dupli vid a, kako biste sprečili ovo oboljenje, potrebno je da znate za pravilo 20-20. Ovo pravilo podrazumeva da na svakih 20 minuta rada pred ekranom napravite pauzu od 20 sekundi, a tokom pauze treba da fokusirate pogled na jednu stvar koja je otprilike udaljena od vas oko 6 metara.
Podesite alarm na 20 minuta i probajte ovu super pauzu za oči, a ukoliko je blizu vas prozor, fokusirajte se na jednu stvar i odmorite oči od ekrana. Takođe, možete odmoriti i tako što ćete nakon 20 minuta rada zatvoriti oči na 20 sekundi. Ne zaboravite da vam stručnjaci podese odgovarajuće osvetljenje na ekranu računara i posavetujte se sa oftamologom po pitanju korišćenja veštačkih suza.
PROČITAJTE JOŠ:
OVO JE ZNAK DA IMATE PROBLEM SA ŠTITNOM ŽLEZDOM
OVI SIMPTOMI UKAZUJU NA VISOK KRVNI PRITISAK
GLAVNI SIMPTOMI KOJI UKAZUJU NA RAK JAJNIKA
