Koliko ste puta popili kafu, a nije vas razbudila ili pružila energiju? To znači da je niste popili u pravo vreme i u pravoj količini! Američki vojnici kako bi ostalui budni, fokusirani i izbagli umor imaju odličan recept za ispijanja kafe. Ako se niste dovoljno naspavali, popijte dve veće šolje kafe od po 200 ml, odnosno unesite dve doze od 200 mg kofeina. Jednu veću šolju kafe popijte kad ustanete, a drugu nakon četiri sata. Ako radite tokom noći, onda na početku smene popijte jednu veću šolju kafe od 200 ml.
Stručnjaci ističu da produktivnost i fokusiranost čoveka na poslu može da se poveća za 40 odsto nakon unosa kofeina, ali doze i vreme ispijanja se manje sa životnim navikama, vremenom spavanja i početka radnog vremena. Na primer, osoba koja je spavala samo 5 sati i ustaje u 6 ujutru, svoju prvu kafu treba da popije u 7 sati ujutru, a drugu za dva sata, odnosno u 9 ujutru. Koliko god nam kafa daje energiju i pomaže da smanjimo pospanost, svako preterivanje u kofeinu razara zdravlje, zato se potrudite da nedostatak energije prvenstveno nadoknadite spavanjem, a u ispijanju kafe budite umereni.
NE PROPUSTITE
PROČITAJTE JOŠ.
OVO RADI VEĆINA SRBA, A NE ZNAJU DA RAZARA ORGANIZAM
AKO SE BUDITE SA ZNOJEM NA LICU, HITNO KOD LEKARA
KAKO DA SE REŠITE JAKE GLAVOBOLJE BEZ LEKOVA
