Istraživanja pokazuju da postoji veći rizik od upalnih procesa ako imamo masne naslage oko struka, piše Lovesensa. Dokazano je da su upale korak ka hroničnim oboljenjima, a simptomi koji ukazuju na upale u telu su: višak kilograma, povišen šećer, problemi sa varenjem, bol u mišićima i zglobovima, umor, problemi sa mokrenjem, akne, problemi sa kožom ili iritacija oka.
Jedna od najboljih namirnica za sprečavanje upalnih procesa u telu jesu ovsene pahuljice. Istraživanje objavljeno u "Journal of Nutrition" pokazalo je da se kod gojaznih učesnika umanjio C reaktivni protein, marker koji ukazuje na upalne procese, nakon ishrane namirnicama sa niskim glikemijskim indeksom.
Pomešajte pahuljice, bademovo mleko, banane, grčki jogurt, kokosove pahuljice, med, čia semenke, vanilu i morsku so. Stavite u frižider preko noći, a ujutru podgrejte i naseckajte još malo banane. Uživaćete u bogatom ukusu, ali i u obroku koji će vas zasititi.
PROČITAJTE JOŠ:
OVU HRANU NIKAKO NE SMEJU DA JEDU ŽENE U MENOPAUZI
KAKO SE PRAVILNO KORISTI LEKOVITI ĐUMBIR
SVAKO U KUĆI TREBA DA IMA OVU SVETU BILJKU
(Kurir.rs / Lovesensa / Foto:Shutterstock)
