icon-checkicon-closeicon-commentsKurir_icon_fonts_template-38Kurir_icon_fonts_template-37icon-downicon-erroricon-galleryicon-homeicon-infoicon-logouticon-nexticon-passwordicon-plusicon-previcon-reacticon-searchicon-soc-fbicon-soc-gplusicon-soc-insicon-soc-mailicon-soc-rssicon-soc-twittericon-soc-vibericon-soc-wupicon-soc-ytKurir_icon_fonts_template-34Kurir_icon_fonts_template-33icon-totopicon-usericon_reactsoc-viber

Najnovije vesti

Espreso.rs


Adria media

VISOK PRITISAK SNIŽAVA SE ČOKOLADOM: Dijeta za hipertenziju treba da sadrži ovu namirnicu
Foto: Shutterstock

PRIRODNI LEKOVI

VISOK PRITISAK SNIŽAVA SE ČOKOLADOM: Dijeta za hipertenziju treba da sadrži ovu namirnicu

Doktor

Visok krvni pritisak ne snižava se samo lekovima, već i prirodnim putem - ishranom koja pomaže u borbi protiv hipertenzije, piše Lepa & Srećna.

 

Nije neophodno da pređete na vegetarijansku ishranu, ali treba da smanjite unos mesa a da jedete što više voća i povrća. Pri tome, važno je da smanjite količinu soli, odnosno da time ograničite unos natrijuma. Imajte u vidu da je ljudskom organizmu potrebno vrlo malo natrijuma i da je dovoljno 2 grama soli dnevno.

 

Međutim, dijeta za hipertenziju ne treba da samo izbacuje namirnice sa vašeg jelovnika - dosta toga treba i da dodate. Jedite više ribe, žitarice radi unosa dijetnih vlakana i na kraju se zasladite - crnom čokoladom!

 

Naučnici otkrivaju da je crna čokolada bogata flavonolima, supstancama koje smanjuju i sistolni i dijastolni pritisak. Naime, ove materije se povezuju sa stvaranjem azot monoksida, supstance koja širi krvne sudove i olakšava protok krvi. Samim tim, snižava i krvni pritisak!

 

Pri tome, treba da birate onu čokoladu u kojoj kakao čini veći procenat - što više kakao čestica, to će bolje delovati na visok pritisak.

Tako će u 100 grama crne čokolade biti oko 50 grama flavonoida, a u mlečnoj čokoladi tek oko 15 grama. Ne zaboravite da će crna čokola sniziti i nivo lošeg LDL holesterola i podići nivo dobrog, odnosno HDL holesterola.

 

SA SAJTA LEPA & SREĆNA PROČITAJTE JOŠ:

 

OVO MESO OBARA VISOK PRITISAK: kako da uživate u hrani i pobedite hipertenziju

 

VISOK PRITISAK TRPITE, ALI OVAJ SIMPTOM NE SMETE DA IGNORIŠETE: kako da prepoznate MALIGNU hipertenziju!

 

OBORITE VISOK PRITISAK U 5 KORAKA: zaboravite lekove, ovo je najbolje protiv hipertenzije

 

Kurir.rs

 

 

NOVO! Od sada možete da komentarišete i na Kurir Viberu!
Pridružite nam se, podelite svoje mišljenje!

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.