VELIKI STRAH: Kako pomoći osobi koja ima napad panike
Foto: Shutterstock

OVO STANJE LJUDI OPISUJU KAO SUSRET SA SMRĆU

VELIKI STRAH: Kako pomoći osobi koja ima napad panike

Život -

Budite podrška Nešto najgore što se čoveku može desiti su anksioznost i panični napadi. Veoma je teško izboriti se s tim i ako znate nekoga ko to ima, pomozite mu, budite prijatelj, jer su takve osobe u tim trenucima veoma uznemirene

Napad panike je vrlo kompleksno stanje koje nastaje iznenada, bez najave i često bez ikakvog velikog razloga. Međutim, ljude koji ga dožive znaju koliko je ovo stanje teško i veoma je teško smiriti ih. A podrška u tim trenucima je najvažnija...

Upravo zato vam donosimo nekoliko saveta na koji način da pomognete onima koji prolaze kroz ovu neprijatnost.

Ako se nađete u blizini osobe koja ima napad, najvažnije je da budete maksimalno pribrani, da ohrabrite tog čoveka i da mu sugerišete da duboko i usporeno diše.

Edukujte se o ovim napadima Prema nekim statistikama, više od 50 odsto ljudi je u nekom trenutku života doživelo napad panike. Ukoliko znate nekoga ko ih često ima, verovatno bolje razumete koliko je ovo stanje za njega teško. Napadi mogu trajati između pet i 30 minuta, sa simptomima koji uključuju ubrzano disanje, znojenje, ubrzan rad srca, gušenje u grudima, pojavu trnaca u rukama i nogama, drhtanje i mučninu. I sve to je propraćeno neverovatnim strahom od smrti.

Ohrabrujte osobu koja ima napad Ukoliko osetite nedostatak vazduha, iznenadni napad panike, korisno je imati nekoga uz sebe ko će vam reći da će to stanje ubrzo proći, a uvek prolazi. Napadi panike mogu biti veoma uznemirujući, a neki ljudi ovaj osećaj opisuju kao da imaju srčani udar i da se u tom trenutku osećaju kao da umiru. Važno je osobi koja to doživljava reći da nije u opasnosti. Simptomi koji se mogu pripisati telesnoj reakciji obično se završe u roku od deset minuta.

Empatija U ovim trenucima nikako ne smete paničiti jer će se osoba koja ima napad osećati mnogo gore. Takođe, ako ona počne da psuje ili viče na vas, nikako joj ne uzvraćajte istom merom. U ovim momentima vrlo su važni empatija i saosećanje, s obzirom na to da je ovo izuzetno složeno i teško stanje za onoga ko ga preživljava.

Pitajte da li im treba nešto Ljudi se nakon napada panike često osećaju iscrpljeno i uplašeno. Pažljivo i nežno ih pitajte da li im treba čaša vode ili nešto za jelo. U ovim situacijama kofein i psihostimulanse treba izbegavati, kao i alkohol. Samo budite uz njih i lagano im skrećite pažnju na neke druge, pozitivne stvari.

Iskustvo Ovo ni neprijatelju ne bih poželeo Nikako ne počinjite s pričama "daj, šta glumiš, trzni se malo, nije ti ništa". Osim lekarske pomoći, koja vam je neophodna, najbitnija stvar su podrška i razumevanje najbližih i okoline. Ko to nije doživeo, ne zna koji je to pakao koji ne bih poželeo ni dušmaninu, kaže Dragan D., koji ovaj problem ima već godinama.

(Kurir, Foto: Shutterstock)

Prijavite se za kurir 5 priča
Naš dnevni izbor najvažnijih vesti

* Obavezna polja
track