Prof. dr Emir Solaković, šef klinike za vaskularnu hirurgiju Kliničkog centra Univerziteta u Sarajevu, autor nekoliko knjiga na temu zdravlja, zdravog života i ishrane, bez imalo ustezanja otkrio je šta žene treba da jedu kako ne bi bile debele.
"Ja se probudim oko pola 6. Moj bio ritam je takav, Dovoljno mi je šest sati da se naspavam. Ljudi koji spavaju duže, oko osam sati, značo imaju neki problem. Nije normalno spavati duže od šest sati. Organizam se sam budi nakon 6 do 7 sati, ako funkcioniše normalno. Ako ne možete da se naspavate, nešto se tu dešava: ili mnogo radite, ili ste pod stresom ili je u pitanju neka bolest... Organizam se sam budi posle šest sati, a ako se ne budu, onda nije nešto nije u redi", rekao je doktor.
"Ljudi koji su debeli su pacijenti, to su bolesni ljudi. Oni koji su debeli imaju veću šansu da postanu bolesn. Celi svet se bori protiv debljine. Vaša deca su bolesna, imaju dijabetis. Vi ste vaše dete, što mu niste dali doručak, napravili bolesnim. Isto to dete kasnije će shvatiti da ne treba da ruča kod kuće i onda se pita što sam bolestan. Vi ste krivi, jer ga niste dali da doručkuje. Nikad nisam video da debeo čovek doručkuje. On preskače doručak, u startu. Uvek nešto gricka, nešto nezdravo. Kada jede, jede kao da ubacuje u pećinu. Ne kreće se, samo iz automobila do kuće. Puno jedu, a ne kreću se, preskaču doručak, ručak i dolazi do debljanja", obrazložio je dr Sokolivić.
"Idealan doručak za ženu je da čim ujutru ustanete popijte šolju čaja bilo kojeg. Sapere te toksine koji se skupljaju tokom noći. Zatim uzmite jaja. Za žene je idealan doručak kajgana od tri belanca i jednog celog jajeta. To je 10 grama proteina. A muškarci kajgana od pet belanaca i jedno celo jaje. Masno se mora unositi jer je to bitno za organizam. Ako hoćete zdrave masnoće, po toj kajgani slobodno pospite i malo maslinovog ulja. I to bez hleba. Svaki dan ovo jedite.
"Vašem mozgu je potreban šećer da bi se hranio, ali koji? Ja vam preporučujem da skuvate ovas (zob) i dodajte nekoliko kockica tamne čokolade, pa stavite i koju suvu šljivu. Organizam voli ovas (zob) jer on jedini od svihi namirnica ima istu supstancu kao majčino mleko", otkrio je doktor.
"Nemojte jesti pahuljice, to je smeće. To je sami šećer. Skuvajte čist ovas ili zob kao pšenicu što kuvate. Posle ovoga komotno možete da popijete crnu kafu bez šećera i doći će do pražnjenja creva. E, tek tada ste spremni za posao. Moći ćete da izgurate šest sati bez problema. Organizam će vam funkcionisati perfektno. A ako pojedete kiflu, to je isto kao šećer da ste pojeli. Organizam neće znati da je pojeo kiflu, on to vari kao šećer. Što je belji hleb to je veće smeće. Hleb sa semenkama je dobar i zdrav, ali pravi crni hleb. Bez farbe i dodataka. Ali maksimalno dve kriške", rekao je doktor u emisiji Naša kuhinja.
NE PROPUSTITE
