Zvezda popularne serije Prijatelji, dobitnica nagrada Emi i Zlatni globus i omiljena glumica slatkih romantičnih komedija, napunila je 53 godine, ali to teško da se na njenom izgledu može primetiti.
Za razliku od većine holivudskih lepotica njenih godina, na čijim licima su vidljivi izveštačeni tragovi prekomernih kozmetičkih zahvata, Dženifer Aniston izgleda isto kao pre dvadeset ili trideset godina, mladoliko i prirodno.
Delom to verovatno duguje i mediteranskim genima. Njen otac, američki glumac grčkog porekla, Džon Aniston, rođen je na Kritu kao Janis Anastasakis, dok sa majčine strane, u sebi nosi tragove irske, engleske, škotske, ali i italijanske krvi.
Ipak, ono što je najzaslužnije za njen izgled su ishrana, vežbanje i zdrav način života. Da citiramo jednu od najpoznatijih manekenki svih vremena Sindi Kroford: "Lice koje imaš sa 50 je lice kakvo zaslužuješ!"
Poznato je da je Dženifer Aniston pristalica fastinga, tj posta kao načina života. U intervjuima je isticala da upražnjava tzv "intermittent fasting" 16-8, što znači da jede u vremenskom intervalu od 8 sati tokom dana, a 16 sati ne unosi hranu.
Time se u organizmu podstiče autofagija, čišćenje ćelija, ketoza, i podstiče podmlađivanje i dugovečnost.
Onda kada unosi hranu, Dženifer itekako vodi računa o tome šta jede. Mediji pišu da ugljene hidrate uglavnom svodi na minimum, unosi dosta sirovog povrća, zdravih masti i proteina. Pije mnogo vode i vodi računa da ima dovoljno sna. Redovno upražnjava fizičku aktivnost, kardio trening, jogu, meditaciju, a za oslobađanje od stresa koristi i boks.
Poznata je anegdota da je još tokom snimanja sitkoma Prijatelji donosila na set i jela jednu istu salatu svaki dan.
Zahvaljujući svojoj vitalnosti i mladalačkom izgledu promoter je mnogih brendova koji se bave proizvodnjom suplemenata. Tako tvrdi da jutro započinje vodom sa limunom, a nešto kasnije pije kafu, koju zaslađuje stevijom, ali u koju stavlja i kolagen peptid u prahu, koji reklamira na svom profilu na instagramu.
Na njenom dnevnom jelovniku često su avokado, losos, kokosovo ulje, jaja, proteinski šejkovi. Za ručak najčešće jede proteinski obrok od piletine ili tunjevine sa povrćem i salatom, a slična jela su joj na meniju i za večeru. Ne voli cveklu, ni kavijar. Te namirnice jednostavno nisu po njenom ukusu.
Ipak, ako ste mislili da je njena ishrana strogo restriktivna i da ne uživa u testu, ili italijanskim i meksikanskim specijalitetima - varate se.
Itekako daje sebi oduška uživajući u druženju s prijateljima uz picu, pastu karbonara, deserte i margarite. Doduše, koristi malo adaptiranu verziju karbonare sa ćurećom slaninom i bez putera i pavlake.
Ako u bilo čemu pretera, ne pribegava restriktivnim dijetama - poveća vežbanje, smanji unos natrijuma i, budući da joj je ishrana u kontinuitetu dobra, ne pravi velika resetovanja.
Za Yahoo food svojevremeno je rekla:
- Ne dozvoljavam da navike u ishrani izmaknu kontroli. Moja opšta filozofija je da se hranim zdravo. Prilično je jasno: jedite organsko voće i povrće, održavajte nizak unos šećera, pijte velike količine vode i dobro se naspavajte. Ali dozvoljavam sebi da se s vremena na vreme prepustim uživanjima u hrani. Ne zadajem sebi više nikakva pravila.
I ono što je najvažnije, Dženifer poručuje:
- Naša tela su prelepa, važno je da ih slavimo i da se osećamo udobno u njima, bez obzira koliko godina imamo.
(Kurir.rs/Ženablic)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
