Italijanska glumica Sofija Loren smatra se jednom od najvećih zvezda klasičnog Holivuda. Iako ima 87 godina, Sofija i dalje izgleda neverovatno, a ishrana je imala veliku ulogu u njenom načinu života
Kako piše Elle Australia, Sofija Loren pridržava se mediteranske dijete. Njena ishrana bazira se na svežem povrću, testeninama i crnom vinu.
- Sve što vidite, dugujem špagetima - rekla je glumica.
Sofija je ponosna na svoju prirodnu, nesavršenu figuru. Loren je takođe jednom priznala da bi "radije jela testeninu i pila vino nego da bude nula".
Prema klinici Majo, mediteranska dijeta je način ishrane koji se zasniva na tradicionalnim kuhinjama Grčke, Italije i drugih zemalja koje se graniče sa Sredozemnim morem.
Namirnice poput integralnih žitarica, povrća, mahunarki, voća, orašastih plodova, semena, bilja i začina čine ishranu zasnovanu na biljkama. Dijeta se fokusira na zdrave masti, pri čemu je maslinovo ulje glavni izvor dodatne masti, piše Eatthis.
Mediteranska dijeta je povezana sa stvaranjem zdravstvenih koristi koje bi mogle dovesti do dugog i zdravog života. Poznato je da pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, produžava životni vek i doprinosi zdravom starenju.
(Kurir.rs)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
