Ozbiljan stres za organizam.Glavobolja, nesanica, uznemirenost i osećaj umora najčešći su problemi koji nastaju usled nagle promene vremena, a mnogo ljudi veoma je osetljivo na vremenske (ne) prilike.Ljudi koji imaju astmu te promene osete ranije i na njih reaguju čak 48 sati pre nego što se temperatura promeni, pa je zato dobro da pratite vremensku prognozu kako biste bezbolnije prebrodili tegobe. Takvim pacijentima savetuje se da ostanu kod kuće i da ne idu na put, da se ne zamaraju teškim fizičkim poslovima i da redovno uzimaju propisane lekove.Oni koji su skloni psihičkim tegobama tih dana bi mogli da uzimaju tople biljne čajeve umirujućih svojstava.Prostorije u kojima boravite obavezno provetravajte nekoliko puta dnevno kako biste se rešili mogućih virusa koji vole promene temperature. Takođe, nikako ne preskačite obroke i pijte dovoljno tečnosti. Tokom tih teških dana treba povećati unos voća i povrća, a izbegavati alkohol i zašećerene sokove.Što se odeće tiče, oblačite se slojevito kako biste se lakše skinuli ako se nađete u pregrejanoj prostoriji ili bude toplo u gradskom prevozu.Nemojte se čuditi ako vam na početku bude veoma hladno iako ste na sebe navukli mnogo garderobe, jer se telo tek privikava na zimu. Pomozite mu tako što ćete se šetati i baviti nekim sportom.I za kraj, evo još jednog saveta, a to je da ne očajavate, jer zima ima i svojih prednosti - poput igre i sportova na snegu ili druženja s prijateljima uz kuvano vino u praznicima koji slede.
