Ima ljudi koji ne mogu da počnu dan bez kafe. Iako ovaj topli napitak ne sadrži mnogo kalorija, nutricionisti često prilikom davanja dijete ga zabranjuju i smatraju da ljudi koji nisu ovisni o kofeinu mnogo lakše mršave i zadržati vitku figuru od onih koji često posežu za šoljom kafe.
Evo 4 saveta kako da smršate, a da se ne odričete svog omiljenog napitka.
1. Kafa umesto doručka
Doručak je najvažniji obrok u danu, ali ga ljudi često zamenjuju jednom vrućom šoljom kafe, a uz nju najčešće pojedu neko pecivo i nezdrave grickalice.
Savet: Neka kafa nikada ne bude prva stvar koju ćete uneti u telo. Popijte je tek posle zdravog i hranjivog doručka.
2. Kafa iz kesice
Mnogi smatraju da kafa nema mnogo kalorija i to važi samo za crnu kafu, raznorazni napici 2u1, 3u1, kapućino od čokolade imaju i te kako mnogo kalorija, a čak jedna šolja može da zameniti solidan sendvič.
Savet: Ako želite da smršate zaboravite na sladunjave napitke iz kesice. Radije se odlučite za čaj ili crnu kafu i to bez mleka.
3. Kafenisanje umesto teretane
Ljudi koji piju mnogo kafe manje se kreću od onih koji piju čaj i pokušavaju da žive zdravo.
Savet: Idući put kad vas prijateljica pozove na kafu radije predložite šetnju gradom i razgledajte izloge uz dobar trač, tako ćete sagoreti nekoliko kalorija.
4. Pet kafa na dan
Zavisnici o kofeinu slični su pušačima, uglavnom piju kafu iz navike, a ne iz užitka pa se tako zna dogoditi da u danu popiju i po 5 ili 6 kafa što nikako ne može biti dobro za zdravlje, a ni za figuru.
Savet: Pijte samo 2 do 3 šolje dnevno. Rasporedi ih kako god želite, ali stručnjaci smatraju kako ih je najbolje piti između obroka i pre 18 sati.
