Zašto nas boli glava na promenu vremena? Lekari otkrili kako da ublažite bol u ovakvim situacijama

Ako ste primetili da vam se migrena javlja kad se nebo naoblači, temperatura naglo padne ili vetar pojača – niste jedini. Prema istraživanjima, između 30 i 50 odsto ljudi koji pate od migrene veruju da su vremenske promene njihov glavni okidač.

Vremenske prilike i migrena – kako je sve povezano?

Doktori navode nekoliko teorija:

• Zagađen vazduh – Visoke koncentracije ozona i azot-dioksida mogu da izazovu zapaljenske procese u nervima koji su već osetljivi kod ljudi koji pate od migrena.
• Jaka sunčeva svetlost – Osobe sa migrenama imaju izraženu fotosenzitivnost, a intenzivna svetlost može da aktivira centar za bol u mozgu.
• Munje, vetrovi i promene pritiska – Istraživanja pokazuju da čak i električna aktivnost u atmosferi može kod nekih da pokrene napad.

Drugim rečima, promena vremena može biti dodatni stres za mozak koji je već „nadrndan”.

Kako da se zaštitite kad vreme nije na vašoj strani?

Ne možete kontrolisati vreme, ali zato možete upravljati sobom. Evo nekoliko strategija koje mogu da naprave razliku:

• Vodite dnevnik migrene – Zabeležite vreme napada, vremenske uslove, šta ste jeli, kako ste spavali… Ako primetite obrazac, znaćete kada da se pripremite.
• Pazite na ritam života – Preskakanje obroka, dehidracija i manjak sna pogoršavaju situaciju. Redovno vežbanje, izbalansirana ishrana i dobar san jačaju otpornost.
• Zaštitite se od vremenskih uslova – Nosite naočare za sunce, izbegavajte jake mirise i ostanite u zatvorenom kad je velika vlaga ili sparina. Ako je potrebno, koristite čepiće za uši i zamračite prostoriju.
• Probajte meditaciju ili disanje – Smirivanje tela može pomoći da se nervni sistem ne uzbudi previše, a redovno praktikovanje može dugoročno smanjiti osetljivost.
• Konsultujte lekara o preventivi – Ako znate da vam vreme ne prija, unapred uzmite terapiju ili se posavetujte o preventivnim lekovima koji mogu da ublaže napade pre nego što se dogode.

Migrena nije samo stvar vremena

Iako su atmosferske promene čest okidač, one retko deluju same. Migrena je kompleksna – u igri su geni, hormoni, stres, hrana, san i naravno – vreme.

Zato je ključno da razumete svoje telo i uz pomoć stručnjaka osmislite lični plan za upravljanje migrenama.

Migrena izazvana vremenom može delovati kao nešto što ne možete kontrolisati. Ali uz dobru informisanost, praćenje i prave korake – možete uzeti stvar u svoje ruke.

 Bonus video: Napitak protiv glavobolje