Nektarina nije samo slatka i ukusna voćka - sadrži brojne hranljive sastojke koji gode imunitetu i odličan je izvor karotena, kalijuma, flavonoida, prirodnih šećera, likopena i luteina, koji su važni u prevenciji srčanih bolesti, makularne degeneracije i raka.
Antioksidansi koji se skrivaju u nektarinama štite kožu od opasnih UV zraka i bore se protiv štetnih slobodnih radikala. Na taj način usporava se proces starenja i čuva se zdravlje kože.
Ako želite da smršate, nektarine su takođe odličan izbor jer oguljena voćka sadrži izuzetno malo kalorija i nimalo masnoća. Budući da sadrže veću količinu prirodnih šećera, dijabetičari ih moraju konzumirati s posebnim oprezom.
Nektarine ne sadrže holesterol, dok vitamin C pomaže u održavanju imunog sistema. Pored toga, obiluju dijetalnim vlaknima i vitaminom A.
Kurir / E.K.
Foto: Shutterstock
