Najnovije vesti

ČIM SE OČISTIO REŠIO JE NAĐE DEVOJKU! A KADA SE FOTKAO OBLIO GA JE HLADAN ZNOJ! Katastrofalne navike su ga uništile toliko da sam sebe nije prepoznao: A evo čime se IŠČUPAO IZ HAOSA! (FOTO)
Foto: Instagram screenshot

korak po korak

ČIM SE OČISTIO REŠIO JE NAĐE DEVOJKU! A KADA SE FOTKAO OBLIO GA JE HLADAN ZNOJ! Katastrofalne navike su ga uništile toliko da sam sebe nije prepoznao: A evo čime se IŠČUPAO IZ HAOSA! (FOTO)

Zdravlje

Met Elengold (39) iz Londona i ne zna koliko je godina bio zavistan od alkohola i raznih droga, a za sve to vreme izgled mu je, kaže, bio najmanji problem. Dok mu se život vrteo oko droge, alkohola i izlazaka jeo je sve što bi mu došlo pod ruku, pa se nije obazirao ni na izgled ni na zdravlje.

Kad je prestao da se drogira i pije pomislio je da bi bilo dobro da upozna neku devojku, ali kad se fotografisao da stavi sliku na stranicu za upoznavanje shvatio je, kaže, kako grozno izgleda.

Tada se za pomoć obratio trenerima iz jedne teretane, kako bi sebi poboljšao zdravlje i popravio fizičku spremu i izgled - i za samo 24 nedelje uspeo je da izgubi 28 kilograma.

- Dok sam bio u lošoj fazi, uveče bih legao s mišlju kako bi najradije voleo da se ni ne probudim. Sada zahvaljujući svemu što sam postigao uz UP Fitness, svako večeželjno iščekujem sledeće jutro - ispričao je Met koji je poslednje tri godine trezan i "čist".

Kako kaže, počeo je da pije u ranim tinejdžerskim godinama, a u dvadesetima je cele vikende provodio pijući u barovima i klubovima, a uzimao je i sve više različitih droga.

- Na kraju sam prestao i da izlazim, nisam uopšte napuštao kuću i samo sam se drogirao sam - priseća se i kaže da se zbog droge osećao zadovoljno sam sa sobom, i 'prijatno u svojoj koži'. Ipak, brzo je shvatio da uopšte ne zna da se nosi sa svojim osećanjima. A droga ga je, kaže, isključila iz sveta i ispunila mu prazninu koju je osećao u sebi.

Nakon neuspelog pokušaja samubistva 2011. godine, Met je odlučio da potraži pomoć i stupio je u kontakt sa Udruženjem za liječenje zavisnosti grada Vestminstera, gde je upoznat sa programom odvikavanja koji se zasniva na 12 koraka.

Ipak, krajem 2015. godine, nakon raspada ljubavne veze, Met je opet osetio da ne može sam dalje.

- Legao sam u krevet nadajući se da se neću probuditi. Osećao sam da nema izlaza - prisetio se 39-godišnjak koji je tada odlučio da još jednom potraži pomoć i ode na sastanak lečenih zavisnika. Od tada je, kaže, "čist".

Tokom oporavka Met je počeo brzo da dobija ​​kilograme, a svakih šest meseci je morao da kupuje za broj veću odjeću.

- Bilo me je sram i osećao sam se neprijatno u svom telu - priča Met koji je zbog toga odeću kupovao isključivo onlajn.

Lekar mu je takođe uporno ponavljao da mora da smrša, jer mu kilaža postaje opasna za zdravlje. Tada je počeo da vežba, a promenio je i ishranu.

Met je shvatio da vredi živeti bez obzira na sve s čim se pre borio i sada izgleda i oseća se bolje nego ikad.

- Zbog iskustva koje su mi pružili ljudi koji rade u teretani  osećam da sam bolja osoba - rekao je Met. Od trenutka kad je odlučio da počne s vežbanjem Met je drastično promenio i ishranu, pa evo kako je ona izgledala neposredno pre i za vreme ove neverovatne transformacije.

Ishrana pre transformacije:

Met je za doručak jeo granole s jogurtom, vruć kroasan sa šunkom, sirom i slaninom, pa pio sok od pomorandže. Za ručak rižu s piletinom, pre koje bi za užinu uzimao mafine. Nešto kasnije, ruka bi mu posezala za čipsom, keksom ili čokoladicama, pa bi za večeru jeo picu. Na kraju dana častio bi se desertom, a to bi uglavnom bila kantica sladoleda od 40 grama. 

Za vreme tranformacije:

Naglasak je u ovo vreme bio na proteinima, a dnevni unos kalorija iznosio je 1700 kcal. Doručak plus tri mala obroka raspoređena u danu, i dve porcije sa ugljenim hidratima (svaka po 30 grama).

Proteinskišejk nakon jutarnjeg treninga

Doručak:  činija s proteinskim jogurtom (jogurt, bobice i proteinski prah)

Obrok 1 (12.30 sati): piletina s mediteranskim povrćem i slatki krompir

Obrok 2 (16.30): odrezak sa belim lukom, čilijem i povrćem, i slatki krompir

Obrok 3 (20.30): piletina s mediteranskim povrćem

Desert: dve male posude želea bez šećera (10 kcal svaka)

Kurir.rs/24sata.hr/Foto: Instagram screenshot

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...