Koje namirnice izbegavati, koji vitamin obavezno dati detetu i koje još preventivne mere bi trebalo preduzeti, savetuje stručna saradnica roditeljskog portala Yumama.com,pedijatar dr Biljana Uzelac.
Postarajte se da dete ide na vreme u krevet Dobar san je jedan od glavnih faktora očuvanja zdravlja i poboljšanja imuniteta.
ISHRANA JE VAŽNA
Detetu bi trebalo davati što manje inflamatorne hrane (one koja izaziva upalne procese u organizmu poput slatkiša, hleba i mlečnih proizvoda - oni stvaraju šlajm i gusti sekret koji mogu da prolongiraju upale sinusa, ušiju, bronhitis itd.).
U ishranu uvedite što više povrća, pogotovo zelenog, dobrih masti (kokosovo i maslinovo ulje, avokado, svinjska mast), proteina (pasulj, sočivo, meso, riba), kao i fermentisanu hranu punu probiotika (kiseli kupus, turšija - bez konzervansa). Voće je neophodno unositi svakodnevno, ali ne u velikim količinama.
Što se tiče pića, deci ponudite vodu, čajeve bez kofeina, možete kao topli napitak servirati tzv. zlatno mleko - toplo bademovo ili kokosovo mleko pomešano sa kurkumom, kokosovim uljem, cimetom, medom i đumbirom. Izbegavati tople čokolade, gazirana pića, sokove. Smutiji napravljeni od svežeg voća i povrća su pravi izbor.
OBRATITE PAŽNJU NA HIGIJENU
Kada deca dođu iz škole, postarajte se da operu ruke i presvuku odeću koju su nosili. Bilo bi poželjno da koristite sprej za nos sa ksilitolom i fiziološkim rastvorom, kako bi se ubili virusi koji su možda doneseni iz kolektiva. Korisne su i kupke sa magnezijumovom solju i esencijalnim uljima, kao i parenje sinusa origanovim uljem, uljem čajevca ili eukaliptusom.
POJAČAJTE UNOS VITAMINA I SUPLEMENATA
Detetu dajte više vitamina D, u uljanom rastvoru, kao i vitamin C, u što prirodnijem obliku.
IZBEGAVAJTE GRUPNA OKUPLJANJA
Ukoliko možete, u ovom periodu izbegavajte rođendane, zabave, odlazak u bioskop, vožnju autobusom.
SVAKODNEVNO PROVETRAVAJTE KUĆU
I kada je baš hladno napolju, neophodno je da na nekoliko minuta proluftirate prostorije u kojima boravite.
ŠTA URADITI UKOLIKO DETE POČNE DA KAŠLJUCA
Čim dete počne da kašljuca, potrebno je uključiti visoku količinu vitamina D (dobrog kvaliteta, uljani rastvor, bez ikakvih drugih sastojaka), koja će pojačati imuni odgovor organizma i pomoći mu da se izbori sa virusom. Ne preporučuje se skidanje temperature lekovima, jer je ona veoma važna u odbrani od bolesti.
Ukoliko imate inhalator, inhalirajte dete rastvorom slane vode (čaša tople vode i kašičica morske soli). Slane sobe su takođe od velike pomoći pri ublažavanju kašlja i bronhitisa. Male čestice soli koje se inhaliraju mogu stići disajnim putevima do alveola i, ako postoji inflamatorni proces i sekret, procesom osmoze ga usisati i „osušiti“ pluća od sekreta.
Najmlađi su najosetljiviji KAKO DA SPREČIMO BOLEST KOD BEBA?
Najvažnije za imunitet i prevenciju bolesti kod beba je majčino mleko i uljani rastvor vitamina D. Ukapavanje fiziološkog rastvora u nos (još bolje ako imate sprej sa ksilitolom i fiziološkim) i svakodnevno isisavanje nosića je takođe potrebno.
Važno je da ograničite posete, a da svakog gosta zamolite da promeni garderobu, opere ruke, izduva nos i ispere ga malo fiziološkim rastvorom pre nego što uzme bebu.
(Kurir.rs / Foto:Shutterstock)
NE PROPUSTITE
