Najnovije vesti

LEKARI OTKRILI VREME DORUČKA KOJE VAM MOŽE PRODUŽITI ŽIVOT: Uvek jedite u iste sate i nikad ne radite OVO!
Foto: Profimedia

zdravlje na usta ulazi

LEKARI OTKRILI VREME DORUČKA KOJE VAM MOŽE PRODUŽITI ŽIVOT: Uvek jedite u iste sate i nikad ne radite OVO!

Zdravlje

Već je poznato da je doručak najvažniji obrok u danu, ali novost je da stručnjaci veruju da ga treba pojesti u cik zore. Naime, prema novom istraživanju, jedenje doručka do 7 sati moglo bi da produži životni vek.

doručak
foto: Profimedia

Prethodna istraživanja pokazala su da jedenje kasno uveče remeti unutrašnji sat tela i povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i bolesti srca. Međutim, tek nekoliko studija se bavilo pitanjem ima li vreme doručka sličan uticaj. Zbog toga su naučnici sa Univerziteta Njujork poželeli da otkriju da li je vreme prvog obroka u danu povezano sa dugovečnošću.

U tu svrhu pratili su više od 34 hiljade Amerikanaca starijih od 40 godina tokom nekoliko decenija. Volonteri su beležili vreme obroka, a naučnici su ih tokom studije upoređivali sa stopama smrtnosti.

doručak, čovek
foto: Profimedia

Rezultati, objavljeni u Journal of Nutrition, pokazali su da su oni koji doručkuju između 6 i 7 sati imaju šest odsto manje šanse da će prerano umreti od teških bolesti poput srčanih bolesti ili raka od onih koji su redovno doručkovali u 8 ujutro, kao i 12 odsto manji rizik od rane smrti od onih koji su prvi obrok konzumirali u 10 ujutro, prenosi Index.hr. Naravno, tu su i druge studije koje se naslanjaju na ova istraživanja.

Smatra se da preskakanje doručka ili kasno jedenje narušava telesni "sat za ishranu" - unutrašnje programiranje koje kontroliše oslobađanje hormona povezanih s hranjenjem, poput insulina. Ovaj hormon pomaže u sagorevanju glukoze iz krvotoka, a njegov nivo doseže vrhunac u ranim jutarnjim satima. Jedenje kasnije može značiti da telo postupno proizvodi manje insulina i povećava nivo glukoze u krvi, što dovodi do dijabetesa i srčanih bolesti.

Doručak
foto: Profimedia

(Kurir.rs)

Bonus video:

LJUDI NE IZMIŠLJAJTE TOPLU VODU I VAKCINIŠITE SE! Ana Nikolić usijala mreže snimkom sa VAKCINACIJE: Jao, JAK UBOD! (VIDEO)
00:15

LJUDI NE IZMIŠLJAJTE TOPLU VODU I VAKCINIŠITE SE! Ana Nikolić usijala mreže snimkom sa VAKCINACIJE: Jao, JAK UBOD! (VIDEO)

Prijavite se na newsletter.

Svakog dana besplatan pregled vesti na vaš e-mail.

* Obavezna polja