Dajte telu pauzu od teške hrane, uključujući i meso. Neka tokom detoksikacije na vašem jelovniku budu dosta voća, domaće supe i čorbe i, naravno, povrće.
Vreme proslava za nas još nije gotovo, kako nam tek predstoji Božić, srpska Nova godina, ali i pokoja slava, vreme je da napravimo kratak predah od jela i pića i vratimo se zdravijm navikama, pa barem i na nekoliko dana. Već danas krenite sa spoljašnjim i unutrašnjim čišćenjem organizma, koje će vam i te kako prijati.
Vodu ne može ništa zameniti
Unutrašnje čišćenje zahteva smanjenje kalorične i masne hrane, ali i alkohola. Za početak, dan bi trebalo da započnete čašom mlake vode sa svežim sokom od jednoga limuna. Započeti jutro ovim već proverenim napitkom najbolji je korak u svakoj detoksikaciji. Osim toga, ne zahteva nikakav veliki napor i upravo je zbog toga odličan izbor za početak, koji može biti već danas.
Neka povrće bude glavna namirnica u jelovniku
Dajte telu pauzu od teške i masne hrane, uključujući i meso, bez kog nijedan praznik ne može da prođe. Neka tokom detoksikacije na vašem jelovniku budu probiotici, smutiji, domaće supe i čorbe i, naravno, povrće. Obojte nakratko svoj jelovnik u zeleno - brokoli, spanać, salata... i već za nekoliko dana organizam će vam biti zahvalan.
Kupku obogatite eteričnim uljem
Ubacite šest do osam kapi eteričnoga ulja, najbolje citrusovog, u kupku kako biste podstakli i učinili detoksikaciju delotvornijom. Nakon kupke, možete uzeti dve do četiri kapi istog ulja za detoksikacijsku masažu. Mirisno je, opuštajuće i izbacuje toksine.
Piling tela
Mrtve ćelije kože možete ukloniti običnom četkicom kojom ćete ujedno ubrzati cirkulaciju, što će poboljšati izgled vaše kože. Za lice slobodno možete koristiti i piling maske. Princip je taj da četkicom za telo na suvo četkate kožu svakodnevno. Na taj način imaćete zdravu i sjajnu kožu, a usput ćete ubrzati proces izbacivanja toksina iz organizma.
Fizička aktivnost
Ne morate provoditi sate u teretani, ali će vašem organizmu prijati pojačana fizička aktivnost u vidu šetnje, vožnje bicikla ili trčanja. Priroda, jednostavno, čeka na vas - pored toga što ćete oporaviti svoje telo, boravak u prirodi je i svojevrsno čišćenje vaših misli. Obucite se dobro i krenite u šetnju, svež i oštar vazduh dodatno će vas okrepiti.
(Foto: Profimedia)
NE PROPUSTITE
