Najnovije vesti

EVO ČEGA TREBA DA SE PRIDRŽAVATE AKO IMATE MASNU JETRU: Ove namirnice su dozvoljene, dok je jedna grupa izričito ZABRANJENA
Foto: Shutterstock

REŽIM ISHRANE ZA MASNU JETRU

EVO ČEGA TREBA DA SE PRIDRŽAVATE AKO IMATE MASNU JETRU: Ove namirnice su dozvoljene, dok je jedna grupa izričito ZABRANJENA

Zdravlje

Odsustvo brige o zdravlju jetre često dovodi do različitih obolenja ovog vitalnog organa. Degradacija obično počinje dijagnostikovanjem masne jetre, a progresivno se nastavlja do najtežeg oblika – ciroze. Zato, dijeta za ima značajnu ulogu kako u očuvanju ovog dela organiza, tako i u njenom oporavku i sprečavanju težih oboljenja.

Ukoliko je utvrđeno da imate masnu jetru, uz terapiju koju je propisao lekar moraćete da promenite i navike u ishrani. Jedan od uzroka masne jetre je i gojaznost, tako da pravilan izbor namirnica ima veoma važnu ulogu.

Jetra
foto: Shutterstock

Kada je o žitaricama reč, režim ishrane za masnu jetru podrazumeva da bi trebalo da se da prednost svim proizvodima od integralnog brašna i celog zrna, a da se sasvim izbace pite, bureci i druga masna peciva.

Gluten, Thinkstock, žitarice, Protein

Preporučuje se konzumiranje mleka i mlečnih proizvoda sa smanjenim procentom masti, a od mesa bi trebalo birati pileće i ćureće, kao i ribu. Belance jajeta može da se jede svakodnevno, dok se žumance ne preporučuje.

mleko
foto: Printscreen Youtube/amazing stuff

Kada je reč o povrću, savetuje se ograničen unos krompira i drugog skrobnog povrća na jednom nedeljno, dok sve ostalo može da se jede po želji. Na meniju mogu da se nađu sveže voće ili ceđeni sokovi od njega, kompoti, a samo jednom u toku nedelje i šaka jezgrastog voća.

voće, kroasan, citrusi, bademi
foto: Shutterstock

Slatkiše bi trebalo u potpunosti eliminisati. Od napitaka se preporučuju blagi biljni čajevi i voda. Alkohol je izričito zabranjen.

Ideja za jelovnik

Doručak: ovsena kaša sa voćem i jogurtom sa minimalnom količinom mlečnih masnoća, smuti sa voćem, povrćem i lanenim semenkama, voćna salata, tost od integralnog hleba, magini sa integralnim brašnom i semenkama.

žitarice, Zdrava Ishrana
foto: Shutterstock

Užina: biskviti od integralnog brašna, šaka koštunjavog voća, kokice.

Kokice
foto: Profimedia

Ručak: pileće grudi sa biljnim začinima pečene bez masnoće i soli, grilovani losos sa povrćem.

ćureće meso, pileće meso, meso
foto: Shutterstock

Užina: šolja bezkofeinskog čaja, šolja mleka sa minimalnom količinom mlečne masti, sveže voće ili povrće.

čaj
foto: Profimedia

Večera: smeđi pirinač sa barenim povrćem, sveža salata od povrća, integralna testenina.

(Kurir.rs/Stil)

Bonus video:

03:10

SVI SRBI OVO RADE, A STRUČNJACI UPOZORAVAJU! Najopasnija stvar koja može OZBILJNO da nam NARUŠI ZDRAVLJE (KURIR TELEVIZIJA)

Prijavite se na newsletter.

Svakog dana besplatan pregled vesti na vaš e-mail.

* Obavezna polja