Ovaj tekst preuzet je sa sajta Lovesensa
Osnivač fondacije Warriors for Healing Foundation u saradnji sa Yoga Journal LIVE! i Connected Warriors, autor veoma cenjenih memoara Warrior Pose, How Yoga Literally Saved My Life za koji se 2016. godine planira ekranizacija, Bhava Ram, preporučuje sledeću mantru kao veoma efikasnu i delotvorniju od nekih asana."Ja jesam" mantra vraća nas u sadašnji trenutak i odmah uklanja stres.Prekrstite noge, zatvorite oči i usmerite pažnju na disanje.Tiho ponavljajte "ja" dok udišete i "jesam" dok izdišete.Održavajte mantru tokom izvođenja joga vežbi i nežno joj se vratite ako vam se izgubi.Efekat koji se dobija jeste da se emotivna napetost smanjuje, usporava se rad srca, opuštaju se nervi. Učimo da pustimo i otpustimo, a vremenom mir zamenjuje paniku. Na taj način, isceljivanje je moguće.Tekst: Peđa MatićSa sajta Lovesensa.rs pročitajte i:Soham: sveta mantra za sklad i ravnotežuGomukhasana otklanja stresPoboljšajte kvalitet života: naučite kako da prepoznate muški stresTranscendentalna meditacija: smanjuje stres, krvni pritisak, i smrtnostStrast je lek za stres
