Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's HealthTvrdo kuvano jaje sadrži 6 grama proteina, ali nije zdravo konzumirati velike količine jaja, pa na vreme otkrijte 5 namirnica koje sadrže i više proteina od jaja:SUŠENE SEMENKE BUNDEVESemenke bundeve su možda najpoznatije po izvoru magnezijuma, ali su takođe i bogat izvor proteina: 10 grama na četvrtini šoljice.SIR GRIJERU 28 grama grijera, švajcarskog tvrdog sira, ima više od 8 grama proteina.I dok jedna unca (28 grama) sadrži 117 kalorija, možete se vrlo lako zavarati i pojesti nekoliko porcija ukoliko niste pažljivi.GRČKI JOGURTNemasni grčki jogurt sadrži 17 grama proteina i samo 100 kalorija, pa predstavla idealnu užinu.PEČENA SOJAČetvrtina šolje pečene soje sadrži 15 grama proteina, kao i prilično veliku dozu vlakana i kalijuma.SUŠENA SPIRULINASamo dve supene kašike spiruline, plavozelene alge u obliku spirale, sadrži neverovatnih 8 grama proteina i samo 40 kalorija. Pokušajte da je pospete preko salate ili je konzumirajte uz grilovano povrće.SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:50 načina da spržite masne naslage sa stomakaPrirodan način da pobedite visok pritisakŠta kada vas uhvati u prevari?Brus Li: 18 stvari koje niste znali o najvećem majstoruNikada više nećete izgubiti telefon!
