Metabolizam predstavlja brzinu kojom vaš organizam sagoreva kalorije. Usporen metabolizam podrazumeva da vaš organizam sagoreva hranu manjom brzinom od prosečnog čoveka, što može da predstavlja problem u slučaju da želite da se izborite sa viškom kilograma. Međutim postoje određeni načini za njegovo ubrzanje, a jedan od njih je i konzumiranje određenih namirnica. Pročitajte koja je to kombinacija obroka koja se preporučuje tokom pet radnih dana.PonedeljakFazanMeso fazana sadrži visok nivo proteina, a malu količinu masnoće, tako da pruža veću energiju organizmu nego meso bogato ugljenim hidratima ili mastima.Recept: Prokuvajte grudi fazana bez kožice. Sačekajte da se ohladi, zatim iseckajte i začinite pomorandžom, orasima i zelenim biljemkao što je spanać. Dresing možete da napravite od meda i soja sosa.UtorakČiliNeke studije su pokazale da čili ubrzava metabolizam za oko 25 procenata. Recept: Napravite začinjenu govedinu i spanać. Propržite beli luk pa dodajte filete govedine i pržite oko minut i dva. Dodajte dosta spanaća, soja sos, fino sečen crveni čili i susam.SredaZeleni čajZeleni čaj sadrži visok procenat kofeina, što dovodi do bržih otkucaja srca i bržeg rada organizma, na taj način sagorevajući kalorije.ČetvrtakOslićOslić uz mnoge druge vrste riba podiže nivo hormona leptina u organizmu, koji je kako naučnici kažu zadužen za upravljanje telom kako bi sagoreo kalorije.Recept: Izgrilujte oslić. Napravite sos Napravite sos od paradajza, vlašca i belog vina, u šta možete da dodate i druge morske plodove, i sve to kuvajte nekoliko minuta. U slučaju da ste koristili i školjke držite na vatri dok se one ne otvore. Na kraju obrok začinite peršunom.PetakJabukeJabuke su bogate vlaknima, tako da vaš organizam koristi ekstra kalorije kako bi ih razgradili.Recept: Napravite salatu sa boranijom, sitno seckanim komoračem, dimljenom skušom i sitno seckanom jabukom. Za dresing možete da koristite limun i malo maslinovog ulja.Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusaSA SAJTA STVAR UKUSA PREPORUČUJEMO JOŠ:Detoks napitak - za sagorevanje masti i brži metabolizamTop 9 saveta nutricionistaČaša vode dnevno za vitkiji strukDijete utiču na pamćenjeTibetanski čaj protiv hroničnog umora
